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雖然很悲傷，但我們必須承認這個事實：要讓女人高潮，一點都不簡單。根據調查，只有10%的女性能夠輕易獲得高潮，其他90%的人則需要考慮種種因素才有可能達到。如果你也為此苦惱，別害羞，先檢視問題出在哪裡，才能解決你的煩惱。我們整理了10個無法達到高潮的影響因素，有些可能出乎你的意料。

#你一整天都坐著

整天坐在辦公室裡可能會讓你的老闆很開心，但對你的骨盆肌肉卻是個壞消息。長久下來，你的骨盆甚至可能會覺得有點痛，這也讓你更難達到高潮。建議你在手機裡設一個提醒，比如每一個小時要起來走一走，或下班後做一些骨盆運動。

#你天天穿高跟鞋

穿高跟鞋不只會讓你的腳很痛，也會對你的腰部肌肉有不良影響，這個地方的肌肉連接了骨盆和陰部的神經和肌肉，當它長時間因為高跟鞋而繃緊，就會因此疲勞，無法傳遞高潮所需的訊息。

#你總是害羞不敢說自己要什麼

沒有人有讀心術，你不說出來，你的伴侶也不會知道怎麼樣會讓你舒服，而怎麼樣又不。性別研究專家也指出，男性其實也喜歡女性直接一點，如果你實在害羞不想說，也可以直接用動作表現。

#水喝不夠多

每天多喝水的好處想必大家都知道，但它其實也可能是你無法高潮的因素之一。女性在高潮時的肌肉運動是需要一些液體來讓它正常運行的，而最能確保它能運行的方式就是保持你所需的水分。

#你不敢發出聲音

曾經有人做過調查，性事中的聲音對女性來說是有助於興奮的，它甚至會讓高潮變得更頻繁、更激烈和更久，所以如果你真的想說什麼話，或想發出聲音，就不要害羞了。

#藥物影響

如果你最近有在服用控制血壓、避孕、抗憂鬱或抗焦慮的藥物，這些都可能是影響性高潮的原因，但不要因此就停藥，建議你和醫師諮詢，詢問有沒有可替換的藥物。

#催產素水平太低

催產素，傳說中讓你感覺被愛和快樂的荷爾蒙，當然和高潮有很大的關係。如果你的身體分泌的催產素太少，高潮就會變得更困難，試著減少自己的壓力，多點時間和另一半相處，就能提升催產素了。

#你從不自慰

了解你自己的身體以及你的快感所在有助於讓你引導你的另一半，除此之外，自慰時的性幻想也能讓你和另一半實際在做時更加興奮。

#性愛前忘記上個廁所了

性愛之後上個廁所有助於避免泌尿道感染，但在之前上個廁所其實也對你有幫助，當你的膀胱滿載，要高潮其實是件很困難的事情，因為你只會想著「好想尿尿」。

#你害怕自己失去控制

有些人若受到比較嚴格而傳統的家庭教育，就有可能有這個困擾。從小到大，你總是被教導要控制你自己的言行舉止，要像個淑女一樣，導致你在床上放不開，建議讓你的伴侶一步步慢慢引導你，讓你逐漸放鬆，展現最真實的感受。

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（參考文章來源：Woman’sDay、COSMOPOLITAN）