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婚姻諮商師 Esther Perel 分享當她在為許多夫妻做兩性治療時，經常聽到這樣的事情：「我們彼此相愛，相處也和睦，但我們的性生活死板又乏味，我們漸漸地沒有了性慾。」

我們時常把愛定義為「安全感」、「舒適感」，這與「慾望」的定義有點不太一樣。通常會引起我們「慾望」的是自由、冒險的刺激、獲知新事物時的興奮感。如果想要重新燃起對愛情、性愛的激情，那麼在生活中就要有所改變，而這個改變先從你自己開始做起：

列出 10 個會挑起你性慾的事情

這邊列出的事項並非要你寫「當我的伴侶撫摸我的腰時」，重點是在於「你如何自己開啟自己的慾望」。例如：當我閱讀一本情色小說、當我穿上好看的衣服發現自己很美的時候、當我聽到音樂想跳舞的時候。

自己設計發生性行為的起因

比方說，人們會為了旅遊過程的完美無缺，在出發前找觀光景點、找好吃的餐廳、排好行程。但很少人會為了發生一段美好的性行為而提早進行計劃，Esther Perel 建議，讓發生性行為變成你會去計畫的事情，比方說預先想好一個角色扮演的劇本、買好一套角色扮演服，創造新奇感的性經驗。

要記得，你並不擁有你的伴侶

有些人可能會預設當你回家的時候，你的伴侶就已經在家了；或是當你傳訊息給他的時候，他會回應你一個貼圖，彷彿那是專屬於你們的愛的語言。但你應該把自己當成一個探險家，去探索伴侶的身體與思想。「好奇心」是情慾的關鍵元素，只有當你搞不懂你的伴侶、摸不清他的反應的時候，性慾才能一直長存。

用前所未有的眼光去看待你的伴侶

陶晶瑩曾說，她曾把自己想像成隔壁鄰居阿姨，然後用隔壁鄰居阿姨的角度去看李李仁，發現他真是帥得不得了。即使我們已經對我們伴侶相當熟悉，但你如果願意用不同的角度去看待他，也許你能發現你不曾注意到的魅力、甚至想起當年他讓你怦然心動的原因。

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（參考資料：mindbodygreen、huffingtonpost）

（本文提供合作夥伴轉載）