成熟大人的房間:做一件事,就可以感受「幸福」

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你時常覺得幸福捉摸不定,幸福有點難嗎?

幸福其實並不是你闖完所有人生的難關後才會獲得的大獎賞,而是可以從生活小小習慣中培養的一種「心理狀態」。知名的積極心理學家索妮亞‧柳波莫斯基在著作《這一生的幸福計劃》中建議了 12 項幸福策略,其中之一就是「訂一個簡單的目標並完成它」, 成就感是幸福的來源之一,讓小小成就感慢慢累積成大大幸福感,最簡單的可以是動手整理一下你的房間。

正好過了端午節,宣告炎熱的夏天要開始持續好幾個月,你的冬衣是不是還散落在你房間的椅背、掛在衣架或是塞在櫥子裡等著你收拾整理?

有研究指出,東西到處亂扔的狀態進入眼簾的話,容易無意識地造成壓力, 被稱為壓力賀爾蒙的「皮質醇」就會增加 。皮質醇分泌過盛的話,就可能會促使食欲増加、脂肪囤積, 也就是房間如果太亂的話,不知不覺就變成害你變胖的隱藏版兇手。

所以,為了幸福感和你的身材,開始整理房間吧!

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(本文訊息由 台灣大車隊 提供,內文與標題經 VidaOrange 修訂後刊登,責任編輯:戴相文)

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