圖片來源：《鄰居家的月亮比較圓》劇照

「你今天過得怎麼樣？」是你結束一天工作，回到家和伴侶開啟話題的萬年說詞嗎？

紐約關係治療師 Jane Greer 博士表示，想和另一半保持深度聯繫，不只要創造話題，還必須在溝通、對話甚至日常閒聊中加入「情緒」。

「溝通是情感連結的第一步，我們都希望伴侶能滿足自己的『情緒需求』，因此對話中的正向情緒很重要。」

那麼該如何開始一段充滿正向情緒的對話呢？以下是一些你可以嘗試的話題：

一、問對方未來的規劃

試著問問對方未來想做什麼，大到工作目標、人生規劃，小至下個月的行程、周末的計畫等等。

「講述自己」會讓人感到愉悅，尤其在談到信念、目標等話題的時候。讓你的伴侶知道你想傾聽他、了解他，就能創造非常正向的情緒。若能適時加上一些鼓勵和建議就更加分了。

二、聊聊自己的糗事

比方說曾在公共場合出糗、在朋友間鬧笑話或是一些不為人知的蠢事。

「自我調侃」是層次最高的幽默，也是所有人際關係的潤滑劑，不僅創造歡愉的氣氛，也能迅速提升親密感。

三、重提以往的美好

第一次的約會、送對方的第一份禮物、一起經歷過的困難時期、或是你們曾做過讓對方感動的事等等。

你們相處的點滴造就今日堅實的感情，讓對方憶起曾經和你度過這些美好時光，或是在你的陪伴下度過低潮，都能加深你們的情感連結。

四、異性的話題

很多人以為聊異性會是情侶或夫妻之間的禁忌，但其實能大方的談論異性話題，代表你們在感情中更加彼此信任。

當然異性話題不是要你提起前任或是說些「你看人家ｘｘｘ好帥喔」這種故意引起對方吃醋的話，最主要還是要把焦點帶回你的另一半身上，比方說：「身邊男性朋友最近都在討論某位女明星，你覺得她怎麼樣？」或是「某位男同事換了個很好看的髮型，說不定也適合你。」之類，讓他知道你對其他異性的關注，最終目的還是以他為考量。

五、談論彼此的缺點

「聊缺點」聽起來很傷感情，但不妨試試「主動提起自己的缺點」這個方式。

比方說：「我最近工作效率不太好，你有什麼好建議嗎？」或是「最近心情不好常對你發脾氣，真的很抱歉。」試著向伴侶提起自己的缺點，一來讓他感受到你對他的坦承和依賴，二來你們可以一起討論、想辦法克服，這個過程對感情加溫非常有幫助。

（參考資料：womenshealthmag，ilanelanzen。本文提供合作夥伴轉載。）