我們都希望可以在工作及生活上找到平衡點，兩邊都順遂又快樂。可惜現在的社會迫使我們把工作情緒帶回家，Line 的公司群組晚上依然響不停，回家還要回客戶 Email，做不完的事還得帶回家加班。
工作疲乏，回家更疲乏，永遠不能休息，生活品質也極差。
工作和生活其實不是兩個個體，而其實工作就是生活的一部份，你該怎麼讓工作完美融入你的生活？該怎麼樣讓工作與生活完美結合，才是讓人生快樂的方式。
在家的你，應該就要跟在工作時的你一樣，不管在哪你都能好好做自己，但我們該讓兩者達到平衡呢？
一、實行你的開心計畫
工作很累了，回家通常伴隨著其他義務，比如說家事。在家也這麼煩，理所當然隔天的工作也提不起勁。
不妨試試每天都安排一些回家後可以從事的有趣活動，看個小電影、閱讀、運動，聽音樂等等，固定每天都執行你有興趣的規劃來放鬆自己，提升自己的心靈，也同時提醒了自己你的人生其實是開心的，也是充實的。
二、提升你的優勢
每個人都有人格特質，你有沒有想過你最強烈的特質或是優點是什麼？有創意？有活力？很樂觀？很外向？
了解並提升自己的核心特徵很重要，因為你會藉此得到更多信心與精力，並把這樣的優勢與精力帶入你的工作中。
三、限制你的科技接觸時間
回家之後就別再開啟工作相關的信息、郵件了，甚至手機就丟去旁邊吧！可以花花時間與「真人」相處，深入的交談真的有助於你在工作上更有動力，而不是每天日復一日的過著一樣乏味的生活，上班然後下班窩在家滑手機。
跟不同的家人、朋友聊天所得到的內容與收穫都不一樣，有些對你的人生以及事業動力會有很大的幫助。
四、理解工作對你的意義
除了睡覺之外，工作佔足了你的一整天也佔了你的大半輩子，工作在你的人生中扮演著如此重要的角色，是你活下去的來源，你的房租、油錢、吃穿，都是源自於你的工作收入。
你必須了解到工作在你人生中扮演的角色，改變心境，去享受勞力能換給你的果實、經驗、利益，否則你很容易掉進惡行循環的疲乏工作無底洞。
五、一定要睡眠充足
研究證實睡眠不足能造成「認知毀損」，相當於酒精中毒所造成的傷害，甚至使我們脾氣暴躁，對於小事感到反感或極大的情緒反應。
睡覺時，你的頭腦其實有很多重要的工作要做，清除負面情緒、不重要的記憶等等。所以當你醒來，你才會有顆可以正常運作的腦袋，你才會有嶄新又快樂的一天。
（參考資料：Fast Company、Business News Daily。首圖圖片來源：《未生》劇照。）
