《VO》導讀：
這些「情緒按鈕」代表你思考方式有缺陷，才會害你輕易的被心理操控者鎖定，成為他們下手的目標。
（責任編輯：戴相文）
你是別人眼中易受操控的人嗎？
每個人都有可能受制於熟練的心理操控者，特別是那種小心翼翼隱瞞真正動機的人。幾乎任何人都會在某種特定情況下特別脆弱，也格外容易受人操控。但也有些人就像活靶一樣，老練的心理操控者大老遠就可以認出他們。
這樣的人通常會表現出特定的人格特質、行為和思考模式，使他們極易遭受心理操控，這些傾向就像裝在身上的「按鈕」，心理操控者只要看到這些開關，就會毫不客氣的按下按鈕，將這樣的人制伏在他們的控制之下。
測驗：你易受操控的指數有多高？
從以下小測驗，你將找到答案。請閱讀以下每一則陳述，如果對你來說，陳述屬實或大多數時候是如此，就請打個勾。
1.我應該要努力取悅其他人，讓他們開心。
2.我一向需要他人的贊同。
3.因為我對周遭的人是如此周到，所以他們也應該以友善和關心回報。
4.我常覺得我沒有明確的自我認同感。
5.我總是竭盡所能迎合他人的期望、需要和渴望，所以，他們不應該拒絕或批評我。
6.對我來說，拒絕朋友、家人或同事的請求，是很困難的事。
7.因為要做個好人，我時常避免對其他人表現出負面情感。
8.我相信衝突一定不會有好結果。
9.我相信對任何發生在我身上的事，其他人能掌控的，比我自己所能主宰的還要多。
10.我幾乎在所有的生活面向上，都非常在意別人怎麼看我。
11.我應該總是努力做其他人想要、期望和要求我去做的事。
12.如果我未以他人的需求為先，而較看重自己的需要，我會感到愧疚。
13.我很依賴他人的意見，反而不相信自己的判斷。
14.我的自我價值來自我為其他人做了多少事。
15.我確信人們喜歡我是因為我有求必應，為他們做事。
16.我很少拒絕任何需要或想要我幫忙的人。
17.我很難自行做出決定。
18.少了其他人對我的看法，我很難描述自己是誰，或表達我的想法、感覺和信仰。
19.我很容易因為對方表現出憤怒或敵意而膽怯。
20.我會竭盡所能避免和他人發生衝突、怒目相向或對立，所以他們絕不應該生我的氣。
21.對我來說，讓幾乎每個認識我的人都喜歡我，是件極為重要的事。
22.我覺得要贏得其他人的愛或贊同，就必須做些能讓他們開心的事。
23.我時常在其他人對我有所求，而我想說「不」時，卻說「好」。
24.我幾乎是竭盡所能的避免衝突。
25.我相信如果我不為其他人做事，他們就會質疑我這個人的價值。
26.運氣、機會和他人對我好，比我為自己所做的任何事都重要。
27.我應該總是試著以其他人為先，把自己放在最後。
28.當身邊的人變得焦慮不安、生氣或過於激動，我覺得自己有責任讓他們平靜下來。
29.身邊的人對我該怎麼做的反饋意見林林總總，時常令我感到困惑。
30.我想要每個人都把我當好人。
31.我確信如果有人對我發脾氣，通常是我的錯。
32.我幾乎從未反對或挑戰他人的想法；我怕激怒人，引發對立衝突。
33.如不以他人的需求為先，就會變成自私的人，別人會不喜歡我。
34.我應該永遠待人友善，即使那意謂著讓他人有機會占我便宜。
35.我的價值來自為其他人做事，和他們對我的看法。
36.我非常倚重其他人對我的看法，我的自我意識和自尊都來自於此。
37.我必須徵詢過許多人的意見後，才能做出決定。
38.我認為自己無力避免禍事降臨，或將麻煩降至最低，儘管已盡力，終究會徒勞無功。
39.在做出重大決定前，我似乎總是需要每個人的贊同。
40.與其宣洩情緒，冒著引發衝突和對立的風險，最好面帶微笑，抑制怒氣。
答案揭曉
每打一個勾就得一分。
如果分數介於31至40分，表示你是「極度」易受心理操控的人。你很可能已經被好幾個人操控了大半輩子。現在的你對心理操控者來說，幾乎是個只要下手，就一定能得手的攻擊目標。
如果你的分數介於21至30分，表示你是「重度」易受操控者。你很可能已歷經了幾段操控關係，未來還是相當容易再遭到操控。
如果你的分數介於11至20分，表示你是「中度」易受人操控。在某些情況下，操控者還是可以趁機牢牢控制你。
如果你的分數介於1至10分，表示你是「輕度」易受操控。然而，你也並非完全堅不可摧，沒有人能做到此點。
如果你的分數是0，你就不是心理操控者可輕易下手的目標了。但假使你因此誤以為自己堅不可摧，完全不會受人操控，你就太不明智了。記住，任何人都可能在某種情況下，受老練的心理操控者折磨，你只是時候未到。
檢視你打勾的陳述，再想想周遭的心理操控者可能如何利用這些控制你。事實上，每一項陳述都代表你的部分信念，你的行為、心情、個人特質的形成都源於這個信仰系統。這些信念是操控者會去觸動的「情緒按鈕」，因為他們發現，這些「按鈕」是你最容易受侵入的弱點。你很快就會了解，這些情緒按鈕代表你思考方式有缺陷，才會害你輕易的被心理操控者鎖定，成為他們下手的目標。
想進一步了解為何你如此易受人操控，和如何防範「操控者」：
（本文書摘內容出自《看穿無形的心理操控：拿回你的人生主導權》，由天下文化授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，首圖圖片來源：《穿著Prada的惡魔》劇照）
