在人與人相處的情形下，展現抱持「同理心」是一件非常重要的事；但是，你曾想過你多久沒有好好善待自身嗎？日常生活的緊張、高壓的工作、兩人不安的關係之下⋯⋯總是想著體諒別人，你卻忘了好好照顧自己。
在重重困境及負面情緒干擾之下，你最不能忘記的是——你值得被愛、值得被珍惜、值得世界上一切美好的事物。對於有些人來說，這樣「珍愛自己」想法很令人害臊，「沒有時間去做這件事情」、「我有太多其他的事要做了」。
請記住！好好照顧自己是人生最重要的課題之一。研究亦表明，適時的照顧自己，能夠減輕壓力、減少罹患精神和身體疾病的機會，更能夠增加幸福感。通過每天的幾點自我照顧，以快樂的心態看待生活吧！
#1 專注吃一頓健康的飯
我們經常邊吃東西邊做別的事情，無法好好享受享食的時光。下一次，離開電腦前，跟親人一起共進晚餐，並注意你吃什麼食材吧！吃少一點對身體健康不好的食物，認真地享受每一頓得來不易的佳餚及空閒。
#2 關心身旁的親朋好友
即便在生活最繁忙的時刻，將時間花在關心你的人身上，絕對是最值得的一件事。無論你是否有機會與他們面對面談話，你依然可以透過電話、Facebook、Line⋯⋯與親人及朋友聯絡。與他們持續的建立聯繫，會讓你感受到更多「被愛」、「被支持」的感受。
#3 肯定你現有的成就
既然現在「待辦事項」這麼紅，為何我們不製作一張「成就表」肯定自己呢？在一日結束之後，列出當天你認為你完成的事項（在心裡想或是寫出來都可以），無論你列出看似多麼微不足道的任務，你也該為此給自己一點肯定。
#4 適時表達感激之情
其實你已經很幸運富足了！所以，不只是對身旁的人，珍視陪伴身旁的事物吧，像是一間看起來不錯的房間、總是陪伴著你的筆電、陪著你好多年的衣服等等。
#5 照顧自己的身體
不要顧著在工作場合衝刺，找時間停下來，好好的照顧自己的身體吧！如果你已經疏於照顧自己很久了，不如就從簡單的牙齒、身體檢查開始。
#6 為自己創造一個舒適的空間
你喜歡現在的臥室嗎？如果你的答案是”NO”，那你可以從小地方開始改變你的房間，像是為房間添購抱枕、蠟燭、燈飾⋯⋯為自己營造一個溫暖舒適的空間，讓你在生活跌跌撞撞的同時，知道你有一個溫暖的家可以休憩。
#7 念一本書
如果你能夠體會閱讀的樂趣，那恭喜你多了一種放鬆享受！期待、閱讀一個故事的感覺令人感到無與倫比，而如果在生活路途中有所疑問，也能在書中得到解答。是不是很棒呢？
#8 為自己掌廚吧
當然，去餐廳吃飯是一種至高享受－但是很花錢。為何不自己試著下廚看看呢？在家裡為自己做飯很有趣，價格也便宜，對吧？你更可以邀請親朋好友嚐嚐你的廚藝。
（參考資料：Bustle, Wanderlust；首圖圖片來源：Unsplash。）
