《VO》導讀：
如果有個告白成功時刻表可以供大家參考，說不定這世界上就不會有那麼多因為告白失敗而心碎的人了。美國臨床睡眠博士將在書中解釋了為什麼每個人的生理時鐘不相同，以及分析生理時鐘不同的人的特性，讓你的告白成功率上升！
先從「生理時鐘」看看自己的類型：
- 海豚型：這個稱呼十分適合失眠者：聰明、神經質而淺眠、睡眠驅力低。
- 獅型：這個稱呼很適合睡眠驅力中等、晨型、有動力、樂觀的人。
- 熊型：這個稱呼十分適合喜歡日出而作日落而息、愛玩、外向、睡眠驅力高的人。
- 狼型：這個稱呼很適合夜型、充滿創意、個性外向、睡眠驅力中等的人。
(責任編輯：張舒婷 )
請容我很沒情調地說一句：「墜入愛河其實是一種『生化反應』的過程。」來看看吧：
費洛蒙（pheromones）是一種沒有氣味的荷爾蒙，男女皆會分泌。人類無法像吸進玫瑰或柳橙的香氣一樣察覺它的存在，但費洛蒙卻會從鼻子進入，直達腦部，可說是「一嗅鍾情」。如果某個人對另一個人獨一無二的費洛蒙有反應，就會感覺到性吸引力。你也許會愛上房間另一頭那個人的長相，可是要站到嗅覺範圍之內，你才會知道兩人之間有沒有「化學反應」。
在你心情好的時候尋找新的伴侶
海豚型：下午近傍晚時心情好。
獅型：早上和下午一兩點時心情好。（獅型人心情最差的時候也比其他類型的人心 情最好時來得好，所以相較之下，獅型人的壞心情還真沒那麼糟。）
熊型：的好心情從下午三點左右開始，一直持續到傍晚。
狼型：的好心情從下午快傍晚時開始，一直持續到夜幕低垂。
從這裡可以看出約會吃晚餐為何會成為求偶的標準做法，因為大部分的作息類型心情好的時間都比較晚一些。
最不適合墜入愛河的時間
早上十一點到下午兩點。到了此時，早上的催產素、睪固酮、多巴胺早已消退（就算是狼型人也不例外）。對所有作息類型而言，上班時間最中心的時段是正向情感最低的時候。午餐約會或許是認識人脈、了解對方的好方法，可是晚餐才是你受到吸引的時刻。
最適合墜入愛河的時間
海豚型：晚上八點，吃完一頓以碳水化合物為主、促進血清素分泌的晚餐後，以及性愛之後，能釋放出催產素。
獅型：早上七點，早晨的性愛之後。
熊型：下午四點，睡完午覺之後。此時充滿了正向情感。
狼型：晚上十一點，晚餐促進血清素分泌，做愛能釋放出催產素，即使結束之後仍餘波蕩漾。
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（本文書摘內容出自《生理時鐘決定一切！找到你的作息型態，健康、工作、人際，所有難題迎刃而解》，由 圓神出版社 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：VisualHunt。）
