在感情中，有時候會遇到另一半「特別黏」，你做什麼他都要跟著你；或者是另一半像個錦衣衛似的，要掌握你所有行蹤，才能夠安心。在你覺得對方很煩之前，也許可以想想另一半這樣做的原因喔，可能都是出自於強烈的不安全感。
根據心理學家研究，不安全感可能來自於你童年時期的一些經驗，讓你在成年後對於一段感情關係特別不信任，作家Meghan Laslocky就在自己的書中寫到：「童年時期是否有被滿足安全感，以及他的照護者對待他的方式，對於他往後長大成人後的人格形塑，舉足輕重。 」
關於童年時期的記憶，你可能記得不多，但以下有些情況可能可以反應出你童年時沒得到足夠的關懷：
1. 害怕開始一段關係
沒有開始，就沒有結束。你可能會害怕失去，所以寧可不要展開一段感情。而且你也不用面臨情緒波動的風險。
2. 你很難對人敞開心胸
對於你不熟悉的人，你很難真正地放開心胸接納他，因為你害怕受傷、被背叛。
3. 你對自己不夠有信心
你可能常常會覺得自己很笨、不好看、不吸引人，甚至會害怕另一半哪一天會嫌棄自己。
童年時期的創傷，需要很長很長一段時間去撫平。這是錯綜複雜的方程式，已經沉積在內心的無聲深處太久，挖開一點點，都是種痛。
除了找心理諮商師、治療師協助自己找回安全感，Life Hack的這篇文章也有提供幾個妙招 ：
1. 去研究依附理論模型，並瞭解自己屬於依附理論模型裡的哪個模式，如此才能對症下藥。關於依附理論，更多詳細資訊可以參考Pan Sci這篇文章喔：依附理論的起源：我們為什麼會依賴別人──依附理論系列（一） ！
2. 多與有安全感的人相處，他們可以提供你一些精神上的啟發，協助你改善你的不安全感。
3. 如果你的伴侶跟你一樣缺乏安全感，建議兩人一起去接受心理療程。或是你們也可以一起去旅行，透過一手包辦旅行計畫，讓你得到成就感，藉此減輕不安全感。
4. 保持放鬆很重要，可以透過瑜珈與冥想去放鬆身心靈。
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（參考資料：How to Stop Attachment Insecurity from Ruining Your Love Life、How to Overcome Insecurity、How to Fix the Insecurity in Any Relationship? 、依附理論，圖片來源：Visual Hunt）
