【為什麼我們要推薦這本書：《做自己最好的陪伴》】
也許是上一段戀情帶給我們的不安全感，讓我們對下一段感情更加謹慎、小心。但是當小心過了頭，反而會造成對方的壓力，究竟該怎麼做才能解決安全感所造成的困擾？諮商心理師吳姵瑩將在書中教我們如何做自己最好的陪伴。
( 責任編輯：張舒婷 )
缺乏安全感的情感魔咒
無限循環的測試與失望
有時候，我們因為他愛我們，就開始將不安的情緒表現出來，測試對方是否有辦法承接，有辦法愛「如此真實」的自己，是「對的那個人」，卻忘了「我」才是真正會一直陪在自己身邊的人。
我們在愛情裡上演了一段又一段不安與惶恐的內心戲。為了我們對自己的不信任，為了我們對自己的不安全感，一再需要對方的確認與保證。我們不相信自己值得被愛，不相信自己有價值，一直覺得對方的付出是假的，不相信他的真意。
最後，對方累了也受傷了，有了這樣的感覺：「原來我的付出都沒有被看見」，或者「原來我不具備愛人的能力，否則為何我的愛人會一直需要確認我對他的感受呢？還有，為什麼我的愛人總覺得我陪他的時間不夠呢？」
然後，你也陷入了「我是不是永遠不可能找到『真正愛我』的人？否則明明說很愛我的人，為什麼要離開我？」這般迷惘之中，愈是感覺自己沒有價值，就愈討厭「一個人的自己」。你無法與自己相處，惶惶不安，急著要找到一段嶄新的戀情，找到了便感覺一陣輕鬆，之後卻又回到無限循環的測試與失望。
由於你只渴望在關係中被照顧與陪伴，擺脫「一個人的自己」，所以不會有機會看清楚關係的本質，也不會確定自己是否真愛著對方。直到有一天，對方離開了、傷害你了，你才相信，這一切都是真的，因為你就是那個沒有人會在乎、會重視的人。一切的劇情如你預料地實現了，他之前所說的山盟海誓統統是假的。果然，世界上沒有人可以相信。
練習相信自己值得被愛
親愛的，你一直覺得世界是危險的嗎？覺得人們都不可信任嗎？也一直覺得，你不值得別人花心思，或者感受不到被愛嗎？你是否有思考過，這樣對內在與外在的強烈不安全感來自哪裡呢？
若你無法看清楚來源，再多愛的保證也只是短暫的心安；若你無法練習相信自己值得被愛、肯定自己，再多的愛情經驗只會驗證你不值得被愛；若你沒有思考並且跨出行動的那一步，就只能讓你的世界停留在你一直以來所相信的那個不安全的世界。而會不會對你來說，這樣不安全的世界，反而是安全的呢？
親愛的，我知道面對「一個人的自己」並不容易。可是，當你無法面對時，其實你也無法真正對關係打開心，去感受他人的用心，呵護自己的不安。你隔離了孤立且無助的自己，卻渴望他人完全的包容，你最終得到的會是巨大的失望。
這些源自不安的期待，會使你與另一半猶如強烈失衡的天秤，壓垮彼此的信任與相愛的能力。別為了自身的不安而遮掩愛情的美好，或者將感受投放到另一半身上，認為是對方的錯誤，進而放大關係的缺陷。
我們必須練習面對不安，面對種種感受，才能讓關係最後不是回到我們最不願意的情境──「一個人的自己」。
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（本文書摘內容出自《做自己最好的陪伴》，由＿遠流出版社＿授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。圖片來源：Visual Hunt, CC licensed。）
