【內在的 26 種人格】「貶抑自己,別人就會喜歡你!」你心中也有一個唯唯諾諾的「小媳婦」嗎?

【為什麼我們要推薦這本書:遇見 26 個自己:認識內在的 26 種人格,喜歡上不完美的自己

這本書不但深度剖析我們內心的各種人格,還替我們的人格取名,並幫助我們跳脫它的束縛!這次比起內心那個對自己沒自信的「一無是處妹」,小媳婦更工於心計,原來她的謙卑都是為了討得別人的喜歡!

(責任編輯:王愉賀)

可別把小媳婦跟「一無是處妹」搞混了。

「一無是處妹」是真的想說服你,你什麼都不會、你沒能力,但小媳婦卻試圖在你耳畔低語,把一絲絲(或一大團)虛假的謙虛植入你腦海裡,就像這句話所說的:「貶抑自己,別人就會喜歡你!」

 特徵

「我沒那麼重要。」

「別人做得比我好多了。」

「千萬別說大話!」

小媳婦從早到晚都在告訴你,你為什麼不重要、沒價值、沒魅力或者不聰明等等。這些話或許多少有點正確,但並不夠全面。不管你這輩子成就了多少事,這些都不重要、都不算數,每當有人讚美她時,她就說:「沒有那麼棒啦。」「這件事別人比我厲害多了。」這是她在第一個層面上對你的說法,但是在這底下還另有一個層面,而在第二個層面上,你其實擁有某種自信。 在你內心深處你很清楚,你至少不是微不足道的:你的孩子需要你,或者在辦公室裡其他人都無法像你把帳務處理得快又準;而在體育社群裡,你也常常因為表現傑出而獲得讚揚。 你知道別人看得到、也讚美你的潛質,只是你自己永遠不會承認這一點,因為小媳婦總是竭盡全力,讓你無法誠心接納自己以及自己的能力,她實在是個工於心計的自我。

儘管我們多少知道自己的能耐,小媳婦卻總是想讓我們不停地說假話,宣稱自己一無是處。

 

小媳婦的生存之道

虛假的謙虛。

在別人身上看見自己的問題卻漠視。

「自卑」是小媳婦的一種生存之道。自卑有可能真的是小媳婦的一項特質,但如同之前我們所說的,更深入一層來看,往往並不是這麼回事。

「虛假的謙虛」是小媳婦另一個生存之道,這個生存之道就重要多了。不知何時,她學到了謙遜、低調的人比愛宣揚自己才能的人更受歡迎 ,因為後者就成了說大話,而誰都不喜歡說大話的人;至少就她的人生觀來看是這樣的。由於她渴望被愛、被人理解,因此她總是不斷地貶抑自己。無論在哪個領域,她都缺乏愛與對自己的尊重。

有個關於小媳婦的極佳例子,女主角是我的前同事。她很有天分、討人喜歡又迷人, 深受大家的喜愛,她也經常聽得到這些話。某次完成一項任務後,我告訴她,再沒有誰能像她把這件案子處理得那麼好了,像她這樣的人,一定深受大家歡迎,這點幫這個案子大大加分。「啊,才沒有,才不是這樣的呢,隨便哪個人都辦得到的。」也許是因為我頗不以為然地瞅著她吧,於是她改口說:「好吧,也許不是隨便哪個人,不過大多數的人都行,而且我也沒做什麼特別的事。」我溫和但堅定地想讓她理解,她這麼說是在貶抑她自己。我問她,直接用一句「謝謝」接受我的讚美為什麼那麼難,這時她才說:「我自己很不喜歡說大話的人,而我也絕對不想成為那種愛吹噓,說自己什麼都好、什麼都做得很棒的人。」

啊哈,這就是小媳婦這個自我的美麗表象!她推辭我的讚美所使用的說詞和表現,正好讓我們得以推斷,她知道自己做得很棒,只是她不想表現得像個愛吹噓的人,所以才把我的讚美降級,她這種反應,則是出於她自己的思考方式以及對上述行為的厭惡;而這又清楚顯示,我們的所作所為總是以被愛(讚美、尊敬、被人看見)為目標;別人讓我們不喜歡的地方,我們自己也會避免這麼做,或是漠視自身同樣的問題。

我從自己身上對小媳婦有了深刻的認識,我認為,小媳婦非常女性,而且是女性到不能再女性了,因為女性朋友很容易就「遺傳」到這種虛假的謙虛。(女性主義者請深呼吸!如果你們不爽了,這樣很好—你們的某個自我就暴露出來了!)從古至今,女孩一直被教導要謙卑、要低調;反之,男孩則可以高談闊論、向前衝、要求加薪,彷彿公司之所以免於破產,全都靠他們個人拯救。儘管過去數十年來女性已經大有作為,但多數的女性朋友依然沒有戰勝她們心中的小媳婦。

何時你會把讚美降級?

你認為在哪些情況下,不宜用自誇來自我表現?什麼時候你會把他人對你的讚美降級? 在哪些情況下你會強調,這一切並沒有多厲害?強調自己的能力真的一點也不特別?

小媳婦的末日

一旦你向小媳婦宣戰,小媳婦可是會突然變得自大,像巨人般恫嚇怒吼的!

「如果我不再這麼做,就不會有人喜歡我了!因為沒有人喜歡說大話的人,但大家都喜歡謙虛的人!如果我繼續這麼做,並且假裝謙虛,我就會受人喜愛。反之, 如果我不這麼做,大家就會厭惡我,不再和我來往!

這是我想要的嗎?我想要大家避開我嗎?所以,我就繼續貶抑自己,就能受人喜愛!

再說,這些年來,靠這一招,我從別人那裡得到的讚美甚至不只是加倍,還增加了三、五倍呢!在我的主控下,大家往往會一再表示,他們真的認為我很棒;還有,我大可不必這麼謙虛!這是我能為自己爭取到的莫大敬重。我如果不當小媳婦,就算別人稱讚我,我也只能得到一次讚美,接著就沒了!你知道我耗費了多少精力嗎?我們就別自我欺騙了:這種行為簡直太理想了,而且還能贏得讚美與愛呢!」

各位女士、各位先生,是呀,且讓我們打開天窗說亮話,利用小媳婦的招數推銷自己,是最高明的策略,能讓自己成為眾人關注的焦點,藉此巧妙操弄他人,使他們給予我們更多讚美與鼓勵。我們誘使自己、誘使他人認為我們謙遜的手段,實際上是一種卑鄙的花招。我們知道(一方面也是出於經驗)許多人總想鼓舞自我貶抑的人,並且想讓說大話的人認清事實—竊取別人的能量,再沒有比這一招更巧妙的了。恭喜這種數百年來行之有效、心口不一的伎倆。 結果,許多女性朋友或許沒能獲得加薪,但她們的男性同事卻靠著吹噓而加薪了。 不過,她們得到了能量;然而,金錢也是一種能量。這種回報不是得自主管,而是朋友;得自告訴你,你比那個男人要傑出得多的朋友。真的,真的,我沒騙你,沒錯!啊,別這麼謙虛,你真的有這種能力,真的、真的,我沒騙你!

◆ 我可能遇到的最糟情況

想像你不再自我貶抑,下次有人稱讚你時,你會說:「謝謝,你說的對,這件事我真的做得很棒。」你會有什麼樣的想法和感受?

我的小媳婦能帶給我什麼

基本上,她人其實還不錯,雖然工於心計,但是個好人。她不會硬要擠到前面去, 卻是顯示一個看似想行事低調的人,骨子裡可能有多惹人嫌的好例子,這挺適合用來研究我們腦子裡的社會學的!如果我們能識破並了解小媳婦的詭計,別人就休想輕易騙過我們了。就這一點來看,小媳婦可是個超級厲害的教師呢!

小媳婦的真面目

剝除扭曲變形的部分,你會看見:

我謙恭而感激地承認,我和大家一樣,都擁有自己的天賦。

如何戰勝小媳婦

我以做我自己為榮。

虛假的謙虛並不是謙虛,而是你用來欺騙他人的面具;你想要他們相信偽裝的你。請多練習,對自己、也對他人說:「我以做我自己為榮。」

認知自己的強項,並學習在朋友面前為它們命名。「這我真的挺拿手的。」現在,這句話是不是比較容易說出口了?太棒了!

如果你終於不再施展這種虛假的謙虛,也算是幫了你周遭所有人一個大忙。

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(本文書摘內容出自《遇見 26 個自己:認識內在的 26 種人格,喜歡上不完美的自己》,由漫遊者文化授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。)


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