是啊，「失戀」很痛。

我不是在講故事，失戀真的是件很痛的事。

每一次當你/妳好不容易放心去愛一個人時，都把所有的自己都給了對方，從此你/妳與對方之間多了條線，這條線緊緊地將你們綁在一起。當這條線最後斷掉了，兩人之間就再也沒有任何關係了。就像你的心一樣，如果有人將你的心拆成兩半，怎麼可能不痛。

「心痛」的感覺就像真正「身體上」的痛一樣。

上面這句話不是空穴來風的。

國外科學專家曾執行了一項科學實驗，深入調查「心碎」的人的痛苦程度到底是如何？

「當受測者談論起跟他們的前任男友/女友分開，他們會不由自主的顫抖、哭泣、嘆氣、並且動怒，且透過他們的腦波顯示，這些情緒觸發了大腦中控管身體疼痛的區塊。」

但就像這些身上的傷口一樣，總會有癒合的一天，只是需要時間而已。

說來簡單，那到底該怎麼走出失戀陰霾，讓身上的傷口癒合呢？

國外的專欄作家是這樣建議的：

1. 要修補破碎的心，首先，一定要「了解、面對」這個傷口為什麼存在。

你的「失戀」不管是被甩了、甩別人、還是愛人去世了，對自己來說都是失去身旁曾經最重要的那個人。

每個人都會懷念以及思念之前陪伴著自己的那個他，但其實說穿了你只是「害怕自己一個人生活」跟「放不下你們兩人之間的回憶」罷了。你光想像未來沒有對方的陪伴就如此痛苦了，你也會責怪自己是不是做錯了什麼。但事實上只是你的自尊在跟你打架，唯一的方法就是「面對已經分手的事實」。

2. 學著從失敗的經驗中成長，才能趕走這些負面情緒。

我們沒有超能力可以改變已經發生過的事情，但我們有能力可以利用這些經驗讓我們的未來更美好。

現在就立馬拿起手邊的筆和一張白紙，一個一個寫出你對這段「分手」悲傷的情緒有哪些，例如：

1. 我後悔沒跟你多點相處時間
2. 他以前無時無刻都會鼓勵我，現在我只能自己鼓勵自己了。
3. 我從來沒有不愛他，是他變了心。
4. 我的心討像被掏空了，當他不在後我似乎變得更需要他…。
…
…
當你在認真寫出這些的同時，也會順便釋放你肩膀上的壓力，並且多了很多機會讓你問問自己的內心，你會瞭解到，「活在當下的時刻」才是最重要的。

3. 心開始慢慢地平靜下來了，但還是不夠。

別想了，就拿起手機call自己的親朋好友來聚會吧，或是任何形式的活動都可以！現在的你需要的就是其他人的「陪伴」 以及「歡笑」！趁現在多養成新的好習慣，拋棄舊的壞習慣吧！

也可以抓緊現在的機會，讓自己放放假、出國旅行散散心，或是做些你喜歡做的事情（不用管別人的眼光多好！）現在對你來說最需要的，就是跟自己好好相處的時間。

4. 時間真的治癒一切了，現在的你只需要好好對待自己。

隨著時間過去，你會發現你再也不會如此思念對方了。面對以前的人事物，你開始能夠笑笑地帶過，不管這些是以前是多麽的讓你痛苦不堪，因為你學會看到人生光明的那一面。

最後，你的人生將會回到正軌，開始珍惜身旁所擁有的一切，包括家人以及朋友，享受你接下來的人生，迎接美好的未來。

責任編輯：王愉賀

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（參考資料：Lifehack, AsapSCIENCE；圖片來源：Matthew Wiebe, CC licensed。）