對很多 20 出頭的女性來說，性包括下午的愉悅、計畫縝密的性愛字眼和早上起床的快速性愛。然而無可避免地，數年後就開始感到麻痺， 《婚姻從好到更好》一書的作者，情感專家 Terri Orbuch 教授說：「我們會對性愛失去動力完全是正常的。」但這不代表你的性生活必須隨著年紀衰退。事實上，還可以更 hot ！以下的調查訪問了幾個女性，詢問他們從年輕到年長的性生活如何改變。
- 20 世代時⋯⋯
「我和伴侶過去數十年性生活頻繁，有時候甚至一個星期四次，其他時候會因為旅行和工作行程而只有一次或零。平日試著做愛總是很困難，但假日時彼此還是會準備好，他通常會先有動作，我會給他一個比平常更長的吻讓他知道我有心情做愛。」—— Vicky C., 25 歲
「過去幾年來沒多大變化，直到現在，當我想要的時候會更敢開口說想要，脫光光躺在那等著。」—— Katie D., 28 歲
Orbuch 表示，在很多女性的 20 世代，她們都對自己有些不確定，因為他們還在確認自己的慾望、如何談論性愛、如何在過程中說出自己的需求，她們往往會讓對方主導第一步。 Orbuch 也說，透過一些自我性探索、穿上性感睡衣提升自我、在做愛前先彩排如何要求對方，這些事都能幫助妳更了解自己，對性生活更滿意。
- 30 世代時⋯⋯
「和伴侶在一起的性愛在 10 年以上的交往過程中變得越來越有冒險性，但前戲變得更為精簡，雖然這也可以是好事。他知道按摩肩膀會讓我很快就有感覺。如果我先有動作，通常會穿上一件性感睡衣，讓他抓住我，如果他看見蕾絲，就知道該怎麼做了。」—— Brooke W., 30 歲
「我擔心沒有時間做愛，所以在開始前就會變得焦慮，我覺得有太多事情要除裡，很難真正專注在我的伴侶和性愛上。」—— Mary D., 33 歲
Orbuch 表示，這個世代是大部份女性對主動要求做愛覺得很自在的時期，已經能自在地談論性，對自己想要的感覺也很自在，也就是說，慢性壓力、體態問題或缺乏睡眠等事情都可能影響你的性生活，因此花點時間好好照顧身心健康是必須的。
- 40 世代時⋯⋯
「對我來說真正改變的是我持續渴望的程度。嬰幼兒時期，我根本想也沒想過性愛，我也曾渴望性愛，所以性生活頻率很高。當我 30 多歲有幾個孩子時，我很少有感覺，也很少主動求歡，但我知道我的感情生活出問題了，所以我試過當先求歡的一方。現在我已經 40 多歲，我更願意成為被動的一方，也知道如何讓自己有感覺，我會確保一週有幾次先向伴侶求愛。」—— Suzy O., 47 歲
「我不再像過去那麼介意燈光是否完美，開始專注在讓人愉悅的重點上。所以就算不是在理想狀況（像是我的內衣褲有破洞），我還是會做愛。」—— Deb W., 44 歲
Orbuch 表示，大部份的女性在 40 多歲時會有兩種狀態之一：他們會忙於其他責任義務（像是照顧孩子或雙親），以至於找不到時間做愛，甚至沒空告訴伴侶什麼能讓他們有性趣。另一種是已經與伴侶安於某種舒服的步調，只是重複做著可行的性愛（這對高潮來說是特別好的），唯一的缺點可能就是有點無聊。 Orbuch 說：「在這個年齡層，你可能會覺得需要來點新鮮感。」為房間添點新意，像是性愛玩具或按摩油，都能增加興奮因素，也可以試試看新的暗號，像是快速按摩肩膀或抓屁股，可以助性。
這些小徵兆都是表達「欸，撲倒我」最簡單的方式，就算還有數百件事會轉移你的注意力，這還是能奏效的。
- 在任何年紀都有更棒的性生活，你需要⋯⋯
Orbuch 建議，不管你現在在哪個年齡層，和伴侶討論性愛、你想嘗試的性愛、你過去喜歡什麼，都可以讓你從性生活中獲得更大的滿足，甚至在討論過程感覺就來了。也別低估了改變做愛地點的力量，有什麼想嘗試的地方都快點討論看看！
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（資料來源：Women’s HEALTH；首圖來源：…Lea…，CC Licensed；不得轉載）
