看電視距離 3 公尺,這樣才會近視:1 年內每天連續看 30 個小時

Eyes

JD 小一曾去眼科做視力檢查,那位醫生很認真,不僅仔仔細細驗光,還發了一份近視、散光、遠視等兒童常見眼科問題須知,讓護士小姐跟我們邊講解邊劃重點,讓我對視力保健這件事,茅塞頓開。

  • 近視的換算公式:

近視的原因就不提了,就是看近看太久。但什麼叫做看近?多近才叫近?什麼叫做看太久?多久才叫久?眼科醫師的表單有非常清楚的計算說明:

1) 如果眼睛距離所見物體 50 公分,那全天用眼超過 5 小時,就會近視。

2) 如果眼睛距離所見物體 30 公分,那全天用眼超過 3 小時,就會近視。

3) 如果眼睛距離所見物體 20 公分,那全天用眼超過 2 小時,就會近視。

所以如果小朋友唸書寫字,眼睛距離書本只有 20 公分,這樣一天下來讀書超過 2 小時,就會近視,這跟中間有沒休息、出去跑跳等沒有太大關連,是算每天的近距離累計時數。

要注意的是,「眼睛距離所見物體」,這個「物體」包含很廣,不只限於讀書寫字。例如用眼距離 20 公分,寫作業 1 小時,還做 DIY 玩拼圖 1.5 小時,這樣累計超過 2 小時,就會近視。

  • 看電視距離 3 公尺以上,不會近視

我們以前都覺得看電視會造成小朋友近視,但依據上述公式,如果距離 3 公尺以上看電視,要每天連續看 30 個小時,且看超過 1 年以上,才會造成近視。

所以依照這理論,我讓 JD 上網或使用電腦閱讀,都是將筆記型電腦連上電視,至少距離 1~1.5 公尺遠的距離,讓他透過電視投影來操作電腦。使用 ipad 也是要距離 30 公分,每天不能超過 10 分鐘。

  • 不近視?太難了?

根據「救救孩子的惡視力」這本書中指出,台港地區的孩子,除了遺傳可能與課業壓力因素導致小朋友多近視外,還有就是我們使用「繁體字」,繁複的筆畫筆順、需要大量反覆練寫記憶,更是造成視力惡化的元凶。我想想也是,英日文使用拼音字,基本字母學會了,只要記憶拼字法即可。不像中文每個繁體字都有不同的結構筆畫,書寫記憶相對困難,再加上都會區地窄人稠、戶外空間少,小朋友要不近視真得很難。

書中提出的建議是,如果近視真得是不可避免,儘可能要延後至國小三年級以上,才不會長大後造成高度近視,這是我們家長可以努力的。我自己是小二就近視約 200 度戴眼鏡,在我們那個年代算少數了。但之後父母一直注意視力保健,熱敷按摩注意閱讀姿勢,直到唸完研究所,近視大約才 550 度。所以如果不幸太早近視,就努力別讓度數增加太快吧~

 

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(全文由 BabyZoo 親子英文 Blog 授權刊載,原刊載於 粉絲頁 ;不得轉載)

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