你不該以封面來判斷一本書。
這是一句西方古老諺語。如果轉化成東方用語大概就是：人不可貌相！
雖然老人家（不論東、西方）的智慧告訴我們，看事情不能只看表面；但是，一旦事關我們的健康時，外在的表象（如：皮膚、指甲、頭髮與眼睛）往往是最直接的警訊。然而，除了上述這些外在表象，舌頭也是另一項重要的健康指標。
根據西方古老的傳統，透過觀察舌頭，可有效的評估我們的生理與心理健康狀態。換言之，舌頭就像是我們身體的儀表板，真實且立即的反應我們當下的健康狀態。
想知道你們的身體健康如何？快跟我一起把舌頭伸出來，然後看看下圖，哪一個是你的舌頭？
1 號舌頭：完美的最佳舌頭
恭喜你得到最佳舌頭獎（喂！這是什麼獎？）——漂亮的紅色、濕潤有彈性。一個正常的舌頭，代表你有良好的健康、消化系統非常好、體內循環沒煩惱。繼續保持吧！願你永遠蟬聯最佳舌頭獎。
2 號舌頭：略顯粉紅色的舌頭
別被粉紅色給迷昏頭了，如果你的舌頭呈現粉紅色，那表示你需要更多的睡眠。良好且充足的睡眠、清醒的頭腦，並且每天抽出時間散步。如此一段時間後，你的粉紅色舌頭就能晉升到 1 號最佳舌頭，讓你更健康。
3 號舌頭：紅色的舌頭，中間有黃色的舌苔
如果你屬於 3 號舌頭，那麼，你的舌頭是在說：嘿！慢放你的生活步調吧！
你是否常常覺得燥熱？甚至有點心煩氣躁？晚上要入睡時也無法快速放鬆？如果你已經有以上的症狀，請多喝水、多吃蔬菜，並且好好地睡一覺吧！
4 號舌頭：舌頭略蒼白，中間有一點舌苔，舌頭略腫
如果你是 4 號舌頭的主人，喔喔！你的舌頭在提醒你已經過勞了。
仔細回想，最近你是否常覺得疲倦、注意力不集中，甚至有點呆滯？注意啦！這些都是不容小覷的警訊。多做一些伸展運動（如：瑜珈），並多在戶外行走，呼吸新鮮空氣，或者，游泳也是一個不錯的選擇，不僅可以伸展全身，更可以活動僵硬的關節。
5 號舌頭：舌頭偏紫色，舌上有斑點
如果你的舌頭已經開始出現斑點（感覺有點噁心），表示你需要一個新生活運動計畫。不論是對生活提不起勁或是全身僵硬，都使你的生活變得委靡不振，這些問題不僅影響生活，更影響了健康。不妨試著去戶外走走，不論是爬山或種花種草，都可以讓你的生活帶來新契機。
6 號舌頭：舌頭過於倉白，中間有明顯的舌苔，舌頭腫脹
你有聽到嗎？你的舌頭在說什麼？
停止無止盡的擔憂，甩開憂鬱，拋開壓力吧！
也許是天生個性使然，也有可能是後天的環境造成，總之，你就是個煩惱多多，總有操不完的心的人。記得，天塌下來都有別人頂著，千萬別自尋煩惱；搭配深呼吸，吸氣，吐氣；然後，你會發現，焦慮症狀會緩和多了。
7 號舌頭：舌頭略蒼白，舌上有斑點，舌尖的邊緣不規則
不要覺得不可能，當你病入膏肓時，舌頭的前緣是有可能呈現不規則的。當你的舌頭出現這樣的問題時，連帶的你可能發現最近感覺遲鈍、常找不到東西，這時，拓展你的生活圈，接觸一些新朋友或是學習新的東西，可能會使情況好轉。
8 號舌頭：舌頭又紅又乾，還有點裂開的感覺
當你的舌頭與 8 號狀況相似時，有可能你正經歷一段情緒動盪的時期，面對如此艱困的階段，你的生理心理都需要振作起來，將自己調整到較好的狀況。不妨試試看散步、冥想、瑜珈、打坐，這些活動都有助於改善你的身心靈喔！
9 號舌頭：紅色的舌頭，中間有一層厚厚的黃色舌苔
喔喔！你的舌苔已經不是普通的多了，面對這麼嚴重的警訊，你可千萬不能裝死等閒忽視之啊！也許生活的瑣事或工作上的壓力，讓你覺得厭煩，甚至消極的不願面對這些問題，但，裝鴕鳥也無濟於事，與其自欺欺人說一切都沒什麼問題，不如先讓自己從這些環境抽離一陣子後，再好好思考該如何解決吧！千萬不要讓這些生活壓力，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。
10 號舌頭：舌頭是粉紅色，但前端邊緣較紅
此時此刻，你最需要穩定的力量。或許最近的生活經歷了巨大的變動，或者工作上有如地震般的人事異動，這一切，讓你覺得天崩地裂。但記得，沒有什麼比你的健康更重要，重新找到生活的平衡點，絕對有助於穩定你的情緒，此外，也可以多接觸藝術活動，來釋放壓力（小心呀！不釋放壓力，總有一天會心臟病發或腦中風）。
你是幾號舌頭呢？希望每個人都能獲得最佳舌頭獎，常保健康。快跟我一起高喊：一天伸一次舌頭，醫生遠離我！
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（資料來源、圖片來源：LittleThings；禁止轉載）
