俗話說「早起的鳥兒有蟲吃」，源於 Jon Ray 寫下的一個英文比喻。
渴望成功的人士都懂這句話。我們都知道早起對我們或多或少有些好處，但我們總是半途而廢。
早起過個早鳥生活可能很困難，就因為這個緣故，我們很少真的因為早起而獲得什麼好處。
在過去的兩年中，我一直都跟大家一樣毅力不足。不過，因為新年新希望是每天早起，所以我的生活從此改變。底下是六個你也該從明天開始早睡早起的原因。
- 有時間規劃目標
很多人無法達成目標，是因為他們難以專注。但是一日之計在於晨，每天早上先規劃你要最什麼，就能讓你牢牢記住。
不只要開始動身達成目標，你也可以規劃時間軸，獲得更多成就感。而且，早上你也可以把之前沒做完的事情做完，並回顧過去的進度。
- 規劃一整天的行程
早起的鳥兒更能夠將一整天的行事規劃好。
有了更精確的計畫，你會變得更有效率、更有生產力。你現在已經有了目標，就可以開始規劃這一天要如何運用，也可以排進其他的行程。
- 有時間運動
不運動的最大藉口就是沒時間。上了一整天的班，自然不會想上健身房。
六點之前起床就可以讓你在上班前先去運動。更不用說，運動會讓你的身體釋放內啡肽，使你感到正面情緒。運動能給你一日所需的活力。
- 有時間吃早餐
你一定已經聽到不耐煩了：早餐是一天之中最重要的一餐。如果你早點起床，你就會乖乖吃早餐了。
約翰霍普金斯彭博大學公共衛生學院指出，早餐能夠大幅度提升你的整體健康。
就像車子需要汽油才能跑，你的身體也需要食物才能發揮機能，尤其是早上。
- 成功的人們都早起
推特創辦人 Jack Dorsey 接受紐約雜誌的採訪，告訴讀者他每天五點半起床。Dorsey 每天早上都會進行冥想或是慢跑。
蘋果執行長 Tim Cook 每天早上四點半就開始發電子郵件給員工了。
維京集團創辦人 Richard Branson 也是有名的早起。在與 Business Insider 的訪談中，他說他每天早上 5:45 左右就會起床運動，並且很早就吃早餐，之後才開始工作。
- 贏在起跑點
早點起床活動能夠建立你的自信心與增加創意力。每天早上起床後，我感受到腎上腺素衝上來。事實就是，我在我的對手還在睡覺的時候，就已經讓夢想成真了。
我通常都在早上八點前完成最有壓力的工作。如此一來，我就能一整天充滿活力。
先完成最重要的工作，也會降低我的壓力與焦慮。詩人 JA Carney 曾說：「點滴之水成就汪洋，顆粒之沙積成美土」。如果你可以每天提早兩個半小時起床，盛期以來，你的生產力就會大幅增加。
如此一來，你一個禮拜就會多出 17.5 個小時、一個月多 70 個小時、一年多出 840 個小時。
怎麼樣，要不要考慮早點起床？
（資料來源：Elite Daily；圖片來源：Mr. TinDC, CC Licensed）
