生活中有太多鳥事發生，都會讓我們時時刻刻籠罩著一層負面想法的陰影，當你覺得世界上只有你最衰的時候，或許你得開始試著放鬆些、開朗些，因為有時候只需要你心境上的小小轉變，你就會是擁有全天下快樂的人！
以下是我們常常都會有的十種負面心態，讓我們不要再自虐，不要再讓自己活得如此憂鬱，一起來屏棄負面情緒、和想法吧！
- 覺得全世界都衝著自己而來
有些人總是認為別人衝著自己而來，覺得別人故意超你的車、覺得你朋友故意不回訊息、覺得你的同事故意不找你吃飯，覺得一切都是針對你。
其實要找到一個理由讓自己覺得被冒犯是很容易的事情，但真的有這麼多事情好生氣嗎？其實很多時候是你自己找理由讓自己生氣、覺得別人另有意圖，好像時時都在找機會打你一巴掌。
但快樂的人不這麼想，他們不會把事情看作針對自己的攻擊，不會認為全世界都是衝著自己來。
-
以為自己是宇宙的中心、連續劇的主角
幻想自己是故事裡的主角其實無傷大雅，畢竟在生活中，每個人的生活都是以自己為中心去展開跟體驗的，我們撰寫自己的劇本，內心明白什麼時候要展開怎樣的劇情，甚至我們會期望這個故事的結局也是如我們所想。
但真實狀況可能沒有這麼簡單，因為別人可不見得都知道你在劇本寫了什麼劇情，最有可能的結果是，你身邊的人根本不會照著你的劇本走，當他們不小心打亂了我們預想的劇情，我們的故事很有可能就被摧毀了。
放輕鬆點，不要期望故事都照著我們期望的走，偶而讓別人當當你故事中的主角，迎接新的角色，看看故事的轉折會發生什麼有趣的新劇情。
-
總是把事情想成最糟的狀況
有時候我們會把事情想到最糟，然後當結果比預期還要好的時候，我們就容易感到欣慰。
其實很多我們腦海中妄想的情節都離譜到根本不可能：喉嚨痛當成癌症前兆、搞丟的駕照被恐怖組織撿到，所有的帳戶被取消。
抱持負面的態度只會讓自己越來越負面，就像是潮汐一般，海水會把你帶離海岸，如果你不奮力游回，只會被潮汐的力量捲入深深地海底。
-
抱持不切實際或無法言喻的期待
在眾多親朋好友的缺點裡，無法理解你天馬行空的奇想恐怕是最令人沮喪的一件事。也許妳男友忘了今天是你們第一次一起看電影的五年紀念日、你的女友不願意在約好的時間打電話給你，或是朋友不欣賞你的新刺青？
這些不切實記的期望往往是不開心的根源，減少這種期望就能擴大你的喜悅。
-
期待從天而降的預兆
我有個朋友在作決定之前，總是期待有某種預兆降臨，我想她大概是希望從天而降某種神諭吧！
這樣其實會讓你很難理性分析事情，又常常拖延自己決定而成為猶豫不決的最大原因。我想某種程度上，或許冥冥之中真的有什麼至高無上的力量，在我們的生命中扮演重要的角色，但我更相信應該積極的去創造命運，而不是被命運所主宰。
-
不敢冒險
「大膽地活」，每當生命中出現一個需要承擔極大風險的決定時，你應該接受它。也許你會失去很多東西，但在生命的盡頭當你回頭看，你會高興當初你做了這樣的選擇。
-
不斷地拿自己的人生與他人比較
原文作者 Tim Hoch 提供了他自身的經驗：有次他被邀請參加一個在大倉庫舉行的派對，那天播放的爵士樂很棒、飲品也好喝、提供的食品也相當可口，當下他覺得沒有比這更美好的派對了。但沒多久，他又發現一群光鮮亮麗的人快速路過，並進入了另一個房間，於是他偷瞄了一眼，發現那是一個更大的派對，裡面的氣氛更好、更華貴。
當下他原本享受的一切都突然變得一文不值，因為他把原本有的快樂拿去跟別人比較。
醒醒吧！
記住美國老羅斯福總統的一句話：「『比較』會偷走你的幸福」
-
揮霍時間，讓別人佔用你寶貴的生命
如果你床墊下有一大筆錢，你是不是會無時無刻檢查、確保它的安全。那麼比錢更重要的時間，你卻沒有好好保護呢？事實上，我們反而很輕易的讓別人偷走我們的時間，好像我們的時間就跟中央銀行的金庫一樣永遠挖不完。
好好珍惜你的時間，只把時間花在值得且尊重它的人身上。
-
無法或不願意放下
前面提到的幾點看起來一項比一項困難，因為想要得到幸福並不那麼容易，有些困難並不是換個角度思考就可以解決的。我該原諒他嗎？是否該放棄這段失敗的關係？我有辦法讓心愛的人永遠離開這個世界嗎？
人生充滿失去，但真正的幸福也不可能沒有這些失去，反而更讓我們珍惜並了解什麼是對自己真正重要的，我們因而成長，也能幫助我們幫助別人。
將自己與外界完全隔離或許就能避免受苦，但事實上並不是如此，學著管理自己失去的東西，我們永遠都會後悔或懷疑自己，但前提是我們必須先做出一個決定。
-
不懂得回報
消除失落感的一個好方法就是作善事，比如當義工，讓自己融入這個世界。
類似的行為不需要很偉大，就算只是說句好話，或是鼓勵某人、拜訪一些孤單的朋友，都遠比自怨自艾來的好。簡而言之，這世界上分成兩種人，施者與受者，通常給予的人比較快樂，而必須從別人身上取得東西的人往往處於人生的低處。
你是哪一種人呢？人生所面對的現實，很容易讓我們陷入負面的想法，總覺得自己是全世界上最雖小的人，但不是的，有時候只是你心境的問題，樂觀點，輕鬆點，你會發現生活更美好！
（資料來源：thoughtcatalog；圖片來源：photoloni）
- 延伸閱讀
