夏日若沒做好防曬，除了曬黑，也可能會長斑。美白不只要從飲食、睡眠著手，穴道按摩也能幫上忙。爾雅診所中醫師李昀真說，長斑、黑色素沈澱跟肝氣鬱結有關，按摩胸下穴道及臉部穴道都有幫助。
肝氣鬱結可以透過「開四門」舒緩情緒，肋骨下緣左右有各2個穴道，章門和期門穴，可以手握拳用指節在肋骨下緣劃，如果正在情緒不穩定，劃時會感覺痠脹，按完會感覺心情舒暢。
臉部美白可從眼部穴道開始，不少患者都因睡不好、有黑眼圈求診，不妨可按眼週7穴，包含眉頭（攢竹）、眉中（魚腰）、眉尾（絲竹空）及下眼皮眼頭（晴明）、眼球正下方眼眶骨凹陷處（承泣）及眼尾（童子髎），並加上靠近眼尾的太陽穴。
她說，可以用手指揉壓，也可以用指節比較有感覺，按摩穴道必須有痠痠的感覺才是有按到，如果黑眼圈相當嚴重，也可以搭配熱敷，效果更好。
至於臉部黑色素淡化，李昀真說，瞳孔往下和鼻子中間的交叉點稱為四白穴、法令紋和鼻角的吟香穴及瞳孔往下到嘴角交錯的地倉穴，這幾個穴道多柔按可幫助黑色素代謝。柔按的方式每個人不同，可以用手揉按，也可以捏。
若往下巴發展，可手捏著下頷骨往下巴兩側滑動，不僅可幫助腸胃代謝，美白，還可以按摩到淋巴，對消除水腫也很有效。
責任編輯：李恬芳
（本文經合作夥伴中央通訊社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈每天花10分鐘 按這些穴道可美白〉。）
