女孩們還在想著要減肥嗎？幾年前，韓國的塑身女王鄭多燕讓這種有氧運動操練成為一種全民運動，如果你跳鄭多燕跳不累根本沒有瘦、嫌棄鄭多燕講韓語聽不懂或是不喜歡鄭多燕裝太濃，不妨試試看「印度版的鄭多燕」。
這位印度版的鄭多燕 Bipasha Basu，在印度是個從模特兒成功轉型為演員的知名女星，現今 37 歲的她身材仍舊維持在完美的體態，由她親自示範有氧運動體操在適合也不過了！
這幾段長達 30 的運動體操一釋出之後，網友辨識驚呼連連，有人說他做一周就瘦了 5 公斤，有人很欣賞最後面有詳盡的伸展運動；也有人做了前面 8 分鐘就累慘，做到 10 分鐘就投降。如果平常沒有運動習慣的人，可能會比較不適合這個影片，建議還是強度循序漸進比較好。
https://www.youtube.com/watch?v=tj9d6aBOzDo
https://www.youtube.com/watch?v=LUrrN6cEBRQ
不過當年人人稱羨、身材精實的鄭多燕也傳出疑似因為飲食或缺少無氧運動而爆胖。做個小提醒，在進行有氧運動前先做個無氧運動，也就是高速劇烈運動，如伏地挺身、短跑、舉啞鈴、蹲下起立、交互蹲跳等，再搭配適當的飲食，才能真真的瘦下來喔！
（本文相關圖影來源：Good Health 24/7、Good Health 24/7）
