我們的身體有 70％ 都是水，水分在我們人體中扮演很多角色，像是把養分、氧氣帶給身體裡的細胞，讓我們皮膚不缺水，或是調節我們的體溫。
但有時候，你會明顯感覺到你的體內有太多水，像是在你前晚狂吃了太鹹的宵夜後，或是女性的經前會有的水腫症狀，都會讓你的腳腫得無法蹲下，肚子也變得奇大無比。這種緊繃爆炸的感覺，甚至會讓你不想穿平時會穿的窄管褲。
不誇張，有時候你的水腫嚴重程度，一天胖個一到三公斤是有可能的！
導致水腫的原因到底是什麼？
你吃的東西鹽分過高，尤其是你吃太多加工食品、冷凍食品、微波食品、罐頭了！CNN.com 報導指出，在體內存在過多鹽分是一大主因，另外一個大原因就是「久坐」並且不常運動，會讓血液無法循環。
飲養學家 Zeratsky 說：「腎臟會決定保存多少水分在你體內，如果你前晚的飲食太重口味，你的腎臟會想留住更多水份來稀釋你體內的鹽分，達到體內平衡。」
Mayo Clinic 診所指出，另一個原因就是經前症候群，經前賀爾蒙的改變，也會導致女性下半身嚴重水腫。
去除水腫的終極絕招？
這方法聽起來很怪，但消除水腫最好的方法就是多喝水。簡單來說，喝進去的水會把體內的水擠出來。但如果你不愛喝水，你可以加幾滴檸檬，或是喝無糖綠茶、黑咖啡（最多四杯），都是很好的方式。
另一個方法就是運動，流汗就會把身體多餘的水分排出，另外的 Bonus 是：瘦身、還可以改善經前症候群的壞心情及疲勞！
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（資料及圖片來源：YouBeauty）
