「我會這麼說,都是為了你好。」

這一句話是否經常出現在你們的對話之中呢?如果是,那可能要注意一下兩人關係是不是有產生負面的變化。因為在臨床心理學家 John Gottman 和 Julie Gottman 博士的理論中,不適當的「批評」是破壞感情的 4 大元兇之一;其他 3 個分別為「自我貶低」、「拒絕溝通」及「鄙視」。若你珍惜彼此的感情,希望能夠長長久久,那就應該避免這 4 個壞習性。

1. 批評

兩個人在一起生活,之間必然會有看不順眼對方,希望對方改善的地方。但簡單的抱怨是可以理解的,若是從抱怨變成嚴厲的批評,那就會傷到對方的心了。像是有些女友會抱怨男友一直玩電玩不花時間陪他;但卻會說出「你永遠都長不大,為了你自己好,別再玩這些沒有用的東西」這種貶低對方心智年齡和重視事物的說詞,來傷害對方的感受。

2. 自我貶低

有句話說「最好的防衛就是攻擊」,但是在感情之中,有些人最好的「防衛」就是自我貶低。常有情侶在爭執時,犯錯的一方會說「對呀!我就是爛,我就是錯。你遇上我就是你倒楣。」這類自我貶低的話。其實他們並不覺得自己差,只是想用這樣的方式來逃避問題,不想負擔責任。

3. 拒絕溝通

不聽,不說也不在意,好像兩人之間發生的問題會因為假裝看不見就真的消失一樣。會出現這樣的應對方式,多半是由於事情已經超出了他的處理能力範圍,於是透過消極的方法來面對。遇上此類情況,最好就是給彼此一段時間消化一下,再來共同面對。

4. 鄙視

別以為鄙視不會出現在感情中,當你覺得自己比對方優秀的念頭,那就是鄙視的表現。而這也是對感情會造成最嚴重危害的惡性。因為當感情中兩人有高低之分,那只會走向相反的方向。

若希望你們的愛情長長久久,好好檢視兩人關係中是否有出現上述的 4 項惡習,只要有心且用心改善,都能夠為感情帶來好的正面能量的。

參考資料:YourtangoGottman;Photo by Tord Sollie on Unsplash