「你要學會愛自己，才會有人愛你。」

這句話，或是相似的句子，你應該不陌生吧？幾乎所有在談論感情，解析兩性關係的專家或是文章，都會用這個觀念來理解愛情。這句話乍聽起來非常正確，你是全盤接受呢？還是你有曾經質疑過這句話？

「愛自己」之所以會成為具備擁有一段「幸福的愛情」的條件，那是因為你在愛自己狀態下，你學會改變。

心理上的愛自己

因為一個愛自己的人，願意肯定自我，認同自我價值。而自我價值低的人，往往會出現質疑，並且不斷尋求被肯定和被認可。當你不相信你能夠把事情做好時，很自然地便會去尋求別人的稱讚。但你或許沒有意識到，這樣的行為對他人所造成的困擾，這很可能會破壞你與朋友、同事或是家人的關係。當然這對於你的愛情也會有影響，因為你和另一半正在經營一段感情，若你都不認為你可以經營好的話，那負擔就全在對方的身上，這是不公平的。

生理上的愛自己

然而愛自己的表現不單單是在心理層面上，在生理上的愛自己也極為重要。因為生理和心理是相互影響的，你是否有三餐正常吃？而且是吃健康的食物；養成每天最少 20 分鐘運動的好習慣，讓自己的身體強健？透過照顧自己身體的方式來實踐愛自己。因為身體健康可使我們在情緒上具有更高的適應力和彈性，讓我們的抗壓性更好，身心都處在平靜舒緩的狀態。這樣所帶來的結果是如何表現在愛情上呢？當我們的身體和心理都感覺很棒的時間，這些積極的、正面的感受，也會傳遞給我們周圍的人，而和你一天中相處時間最久，關係也最親密的另一半，就是最能接受到你這些美好情緒的對象，自然可以為你們的愛情滿意度加分。

所以好好地從心裡愛自己，也表現在生活實踐上，讓你的身心和愛情都永保健康。

參考資料：lifehack、psychologytoday；圖片來源：《法醫女王》劇照