愛情有許多種樣貌，有些人愛得轟轟烈烈，生活中不能沒有對方，凡是將對方擺在第一位。有些人愛得平平淡淡，彼此彷彿是兩個個體，擁有自己的空間與價值觀。有些人吵吵鬧鬧，似乎要利用爭執才能濃化之間的愛戀。你跟他又是屬於哪一種？
如果妳認為不能沒有他，一想到跟他分開就不知道怎麼活。當妳給予他愛時，並不會要求任何回報；又或者妳跟他一開始愛得火熱，後來卻發現他跟妳心中的理想相差甚遠。你就必須開始思考：現在的你是在健康的「愛情關係（Love）」中，還是只是純粹的「情感依賴（Emotional Dependency）」？這兩者又有什麼差別呢？我們來看看美國心理博士Dr. Margaret Paul 怎麼說：
「墜入愛河可能有兩種不同的心理狀態。其一是你較未成熟的心智戀愛了，你愛上的是伴侶所愛你的方式。如果伴侶的一舉一動滿足你的理想，你便會認定自己『戀愛了』。妳愛上的是戀愛的感覺，而不是伴侶本身。
而『戀愛中』的那部分的你，是需要被呵護、給予愛的未成熟心智，歸因於你沒有給自己足夠的愛。而當你是以一個成熟心智走入戀情，你對愛情的索求將會全然不同。」
如何確定自己是走入一段真正的戀愛關係，以下有幾點是可以參考的：
1. 你渴望分享愛而不是獲得愛
真正的穩固的愛情關係，是與對方分享心中所愛，而不是渴望獲得對方的愛。情感依賴中，受傷的自我會渴望找尋伴侶填滿空虛，然而未成熟的心智容易吸引到同類型的人，因此時常遇到兩個人都渴望對方給予愛，卻賦予相當大的重擔，最終會發現對方是如此的令人失望，進而指責對方、分手收場。
2. 你愛的是他的本質，而不會想把他轉化成你的「理想對象」
如果妳對他一見鍾情，卻在深入認識後感到破滅，這也是「情感依賴」的一種，你所愛上的是對他的戀愛幻想。又或者妳開始嘗試改變他，他喜歡當夜貓族，卻硬要他陪你看早場電影；他不喜歡在公共場合放閃，卻逼他狂po放閃照。妳愛上的是心中的「理想對象」、「白馬王子」，但你真的了解他這個人的本質與個性嗎？真正的愛情是互相退讓，但不是勉強，如果是對的人，他肯定會在某些地方為妳而讓步，但是無法徹頭徹尾地改變這個人。
3. 妳知道如何定義自己的價值，不會因為對方想要什麼而隨意改變自己的本質
電影《後來的我們》中曾有這麼一段台詞：「不是因為我想要什麼，你他媽才想要什麼！」在情感依賴中，有一方會完全的付出，為了另一半改變自己的所有。如果他喜歡保守的女孩，就把自己的短褲、背心全部收起來；他喜歡長髮的女孩，即使天氣炎熱，還是留著一頭長髮。
百分之百的付出真的就是愛嗎？健康的戀愛關係，是你懂得定義自己的價值，你擁有自己的風格，也相信他願意與妳攜手，必定也是深愛你現今所擁有。戀愛應該是兩個不同的個體互相磨合，但並不代表會失去自我。
圖片來源：《謊言西西里》劇照
4. 你懂他愛你的方式，而不是指責對方為何不用自己想要的方式愛自己
每一個人都有自己的戀愛方式，也許他喜歡在社群媒體公然放閃，也許他喜歡低調說愛你，也許他平平淡淡、卻記得你的每個習慣，也許他忘了你們的紀念日，卻在你生病時無微不至的照顧你。情感依賴的關係中，會渴望（甚至是強迫）對方用自己的想要的方式談戀愛，例如限制對方與朋友出門、規定一天要打幾次電話，有時候這樣使人喘不過氣。穩定的戀愛關係，應該是妳懂他愛你的方式，或許熱烈，或許含蓄，但你愛的就是那樣的一個人吶，而不是你心中的理想關係。
5. 你給予對方空間與信任，並不會因為他身邊出現其他異性而感到極度焦慮
當伴侶身邊出現異性時，自然會覺得緊張或是嫉妒。但過度的焦慮或是限制對方行動，就屬於情感依賴。對的人會給對方足夠的信任與空間，你們是兩個個體，擁有自己獨自的生活、交友圈與價值觀，並不會過度干涉。安全感終究是要你自己給自已，不能仰賴對方給予，否則永遠都會在疑神疑鬼的不安中。
當然，真正的愛情沒有正確答案，妳和他的故事又是另外一個新篇章，但願你們有著穩固的相愛基礎，在此同時，又能深愛自己，給予自身紮實的安全感，與對方分享心中熱烈的愛。
（本文提供合作夥伴轉載。首圖圖片來源：unsplash）
