圖片來源：《想暫停的瞬間》劇照

【為什麼我們要挑選這篇文章】

不管是男生還是女生，想要主動出擊約對方出來時，總費盡心思想要設計一場投其所好的約會，而忘了自己的感受。但是約會最重要的是建立互動，有了互動才會延續好感，如果你自己都不開心了，互動怎麼會好呢？更多的約會準則，看看情感講師怎麼說。

（責任編輯：鄭閔文）

文／亞瑟

關於約會的設計，其實只有三項準則：

1.必須你也要能玩得開心，這點甚至要大於對方
2.過程中要能夠互動
3.不要太貴

這三項是任何約會的最大準則，不論你想走的是什麼風格，都可以涵蓋在這三個準則之中。接下來我將一一介紹這三點的重要原因。

一、必須你也要能玩得開心，甚至要大於對方

太多人都只顧著邀約對方時要投其所好，卻忽略了自己本身對於這個「約」的熱度。或許你會覺得自己很期待這個「約」，但你期待的並不是「約」本身，而是如果能在中間跟對方產生火花，或是讓對方喜歡上自己的可能性。但如同我們前面提到的，約會只是為了讓彼此能有更多時間相處，「約會」本身是無法達到讓對方更喜歡你的效果的，所以這時候我們要注意的，反而是「在這個約會中我想呈現的自己是什麼」。

當你把「約」的目的設定為「讓對方出來」時，有可能你並不喜歡這次的活動內容，只把注意力全放在對方身上。這種時候對方會感覺到你的重心在自己身上而非活動主體，也就會有「醉翁之意不在酒」的感覺。除此之外，當你對活動沒感覺的時候，你不可能呈現出真正的開心、有興趣，多半是敷衍、陪同、希望盡早結束，這樣的感覺也會確實被對方接收到。

很多人會告訴你：「要說自己的故事、要讓自己發光發熱，這樣才會散發出自己的魅力。」但當你參與了一個自己根本沒興趣的活動時，別人是無法感受到你的光和熱的，與其你特別用故事去包裝自己，不如真的讓對方看到你對某些事物的專注及熱情，當對方「眼見為憑」的時候，魅力才能更直接的傳達。

二、過程中要能互動

前面提到了「約會是延續相處，讓彼此有更多機會了解對方」，既然如此，能互動才會是約會最主要的目的。這也是為什麼我不建議約會去看電影的原因，如果電影看完大家就各自回家，那為什麼你和對方不干脆跟朋友去看一看就好了呢？很多人約會去看電影，根本是因為知道自己會緊張、相處的時候會不知道講什麼比較好，所以選了一個最省事不費力又不尷尬的場所，卻不知道這樣偷懶的方式一點都不會為這段關係加分，反而會隨著次數的增加，不斷傳遞出「我很無聊」的訊息。

但「能互動」這個要求當然不是指全程都要不斷互動，只要在本次的約會當中能有互動時間即可，甚至你約對方去河濱公園騎腳踏車、打羽毛球、爬山、看展，或是看完電影以後吃飯，這些都算是「能互動」。

而「互動了什麼」，則是約會設計的前提所決定的，也就是前面提到的「你想在這次的約會中呈現怎樣的自己」。如果你想呈現的是自己的專注，就去找需要專注力的活動；如果你想呈現的是自己的博學多聞，就去找你擅長的領域活動；如果你想呈現的是自己的輕鬆，那就去找一個輕鬆的活動。不管你想去做什麼活動，你都可以先想想自己最主要想在這次的約會中，讓別人感覺到什麼。

三、不要太貴

為什麼價錢重要呢？很多男生會預設約會是自己要出錢，所以找貴找便宜都沒關係，反正自己心甘情願出錢，甚至還不敢找太便宜的地方，怕被對方覺得自己小氣。但這點洽洽好是一個大忌。

不管你要不要出錢，都要找一個對方也負擔得起的地方。首先，如果你想請，但對方不想給你請呢？這時候如果太貴，對對方而言是個負擔，但又不想佔你便宜或欠你人情，是不是就造成了一種心理壓力？其次，就算對方讓你請，太貴的地方也會形成巨大的人情壓力，讓人有種「我還不起」的感覺。這時候你可能會說：「我沒有要你還，你不用擔心」，這簡直是屁話！你只是沒有要對方用「錢」的方式還你而已，因為你要的是對方以「感情」的方式償還，也就是跟你交往、喜歡你，不然你沒事請人家去那麼貴的地方幹嘛？你怎麼不請我去？

最後，就算對方願意給你請，也不覺得有人情壓力，那只表示對方很有可能想佔你便宜，不代表他就會跟你在一起。而你通常也無法接受對方大大方方接受你請的高額的東西之後，不跟你交往就拍拍屁股走人，這種時候你八成會覺得很幹。但請客是你自己的決定，你錢也拿不回來，還會被別人說你很小氣，所以不如干脆就不要做這件事。

約會的費用由誰支出其實不是重點，重點是雙方是否都覺得對這件事感到公平與滿意，而不是累積愧疚感或幹意，所以找「不要太貴」的消費，是為了讓大家出去約會不用為了錢而太過煩惱。但當然，請你依照你與對方的消費水平來調整這個消費基準，如果你們都是小資上班族，可以找2~500左右的水平，如果你們都是白手起家或家財萬貫富二代，那每次消費個2~5000可能也不是什麼大問題。

講完三大前提之後，接下來我們可以設計一些比較別緻的約會內容，讓約會不只是流於形式。

第一、你可以找一個屬於自己的約會景點，這個地方最好不要是對方自己GOOGLE就會出現的地方，而是一個你自己喜歡的、重要的、對你來說有意義的場所。或許只是一間巷子裡的咖啡廳，或是一個不知名的海邊，但只要是你自己發現的、真的喜歡的地方，就是一個特別的地方。而這種地方，通常對方也不會去過，自然而然就形成了一個比較特別的約會。你可以在這裡跟對方分享關於這個地方的故事、你喜歡它的理由，把你的感情分享給對方，讓他看到你更多的面向、更加了解你，讓這次約會的品質提升到更高的層次。

第二、如果天氣不是很熱的話，你們可以考慮在河堤或是公園等地方散個步。散步不是一件特別的事，卻是在相處中很有用的一件事。在稍微寧靜悠閒的地方散步時，容易讓我們的情緒變得平穩，也能在漫無目的走路的過程中享受輕鬆的氣氛，藉由這個氣氛去分享彼此的許多事及看法。相較於兩個人面對面坐著，散步更能讓我們輕鬆的與對方閒聊，而不是像在面對面試官一樣不知所措。

第三、你可以帶對方去從事一些他沒做過的活動，不管你擅不擅長都可以。如果你很擅長這個活動，可以藉由領域的方式讓對方產生崇拜感；如果你也不擅長，可以透過專心體驗這個活動，來跟對方達到共鳴或產生話題。刺激的活動或運動其實都是不錯的選擇，刺激的活動會有吊橋效應，而長時間的運動則可能產生腦內啡。前者讓人有戀愛的錯覺，後者讓人有舒服的感覺，這兩點都有可能讓對方把「你」與這些感覺連結。

以前我會花很多時間教學生怎麼設計約會，包含什麼主題式約會、荒唐式約會等等。但其實比起你按著某個固定的方法去做，不如抓住幾個大原則，然後挑選比較符合自己喜好的方式，這樣更能讓你自己在整個約會的過程中感到開心、熟悉跟安全，畢竟相處這件事，除了對方之外，你也身在其中，你的感覺也會影響到整個約會的氣氛及相處的感覺，所以在設計約會時，千萬不要只顧著對方，而忽略了自己的需求與感受哦！

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（本文經合作夥伴 AWE 情感工作室 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈約會系列——約會設計法〉）