5 月是心理健康月，因扮演漫威角色死侍人氣高漲的萊恩雷諾斯在與紐約時報的採訪中，談到他個人與焦慮症之間的對抗，圍繞著他面臨的心理焦慮及如何克服這些問題。

「我有焦慮症，我過去一直感到焦慮。」萊恩雷諾斯告訴記者。 「我經歷的焦慮，小的有從那種輕鬆口吻說出來的『我有點擔心』，最大到走進了光譜中最黑暗處的焦慮都有，那一點都不有趣。」

萊恩雷諾斯，在外界看來，他掌握自己的人生，擁有絕佳演藝生涯、美麗的家庭、個性又幽默到不行，被大眾形容為好萊塢最酷，最英俊的男人。但卻自白受到焦慮症所困擾，這絕對是一個令人意外的表白。

焦慮症和成不成功沒有關聯

但其實別覺得意外，焦慮和你是不是人生勝利組沒有太大關聯，它會發生在任何人身上。萊恩雷諾斯說到其實從小開始他就一直覺得很掙扎，部分原因是他的曾任警察職務的父親，他稱之為「我們家的壓力來源」。雖然萊恩雷諾斯在回顧他童年時沒有感到任何遺憾，他愛他的父親，還以父親之名 James 為他的女兒命名，來表示對他的敬意。但從小在高壓的環境上成長，讓他變得很壓抑，有時會在半夜醒來，焦慮到全身癱軟無力，只能依靠藥物來減輕症狀。不過身邊有些朋友因為用藥過量而死亡，讓他意識到這樣下去不是辦法。

萊恩雷諾斯在訪談中提到其實在每次上脫口秀之前，都會感到恐懼和噁心想吐，並且覺得他很可能因此而死去。甚至在紐約時報採訪他之前，他幾乎整天沒有吃東西，因為他緊張到不行。

從演戲找到了離開焦慮的出路

那麼他是如何應對媒體關注以及這些糟糕的生理狀況呢？他找到了一條出路，當他在扮演別人時，他能夠感到安心，就像是啟動了他個人的自我防衛系統。他還透露說，他使用了一個冥想 APP 來幫助鎮定神經，提升情緒穩定性。

其實在和焦慮症的這場戰鬥中，萊恩雷諾斯並不孤單。因為根據美國焦慮和抑鬱症協會的報告，焦慮症是美國最常見的身心疾病，每年有超過 4000 萬成年人受到影響。如果你也有出現呼吸困難、出汗、心悸、發抖、肚子不舒服、緊張、不安、恐懼、擔心、煩躁、易怒、痛苦感等的症狀，請記得尋求專業醫療管道的幫助。

資料來源：boredpanda；圖片來源：《死侍》、《玩咖尬宅爸》、《愛情限時簽》劇照