《她很漂亮》劇照
《VO》導讀：我們都怕愛得沒有結果，即使現在的感情狀態無風無浪，我們的不安還是能讓它下起大雨大雪。到底要如何在愛情中聰明地「患得患失」呢？
（責任編輯：李恬芳）
文/《愛的心智修煉》專欄作家 玲瓏姐
很多人總是習慣性地在做事之前思量再三、猶豫不決，做完之後又憂心忡忡，害怕結果不是自己想要的。
愛情中亦是如此，當愛情來臨時，我們不知道該怎麼迎接，生怕「惹惱」了他；愛情甜蜜時，憂心他在某天突然棄我而去；相處時，糾結於愛的付出與回報，害怕太投入，自己會沉溺，也擔心付出太多，得不到期待的回應。
於是，變得不敢靠近，不敢輕易付出。
患得患失是因為你迷戀
這裡不說學員的例子，分享一段我戀愛時的經歷。
大學時，跟暗戀已久的男神成為戀人後，我每天開心得跟彌勒佛一樣，生活就是吃飯睡覺談戀愛，心甜如蜜，自我感覺沒有比那時更完美的狀態了。
但熱戀期沒過多久，我就開始變得多愁善感。也許是因為我們有了第一次爭吵，也許是因為他對我說話的態度越來越隨意，也許是得了愛情中女人的通病，我開始憂慮他是不是沒那麼喜歡我了。我這麼愛他，萬一將來他娶了別人怎麼辦？失去他的痛苦是我斷然不能承受的。
終日被這些憂慮所縈繞，導致我跟他在一起的時候總會不由自主地想，現在開心有什麼用，將來還不是要分開，自己鬱悶不說，把他也弄得莫名其妙，兩人之間的爭吵也越來越多，甚至一度想放棄彼此。
現在想來，當時真的是被那些毫無意義的猜想弄得心煩意亂。
相信很多女孩都有過和我當初一樣的心態，無比渴望一段美滿而幸福的親密關係，期許著這段感情就是一輩子。由於期望太高，在戀愛初期，她們就給這段感情套上了沉重的枷鎖，隨著對彼此瞭解的加深，女孩會變得越來越沒有自信，對衝突表現得尤為敏感。
生活就是以男友為中心，男友對她們的態度就是她們的晴雨錶，那種用生命在談戀愛的感覺讓她們逐漸失去自我，越發依附對方，直到對方厭倦而與她們結束這段感情。
愛情中的「瓦倫達心態」
瓦倫達(Karl Wallenda)是美國著名的高空鋼索表演藝術家，以精彩、穩健的高超技藝聞名。他從來沒有出過事故，所以，當他所在的表演團有一次要為非常重要的客人表演時，決定派他上場。
瓦倫達深知這次表演對他來說意味著什麼，所以他從表演的前一天開始就認真琢磨第二天要表演的每一個動作和細節。
演出開始了，這一次他沒有用保險繩。因為這麼多年來他從沒出過錯，他也完全相信自己。但沒想到的是，他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度不大的動作後，就從十公尺高的鋼索上摔了下來，一命嗚呼。
事情發生後，他的妻子說：「我知道這次一定會出事，因為他在出場前就不斷地說，這次太重要了，不能失敗。在以前的每次表演中，他只想著走好鋼絲這件事本身，不會管其他事情。」
事實上，瓦倫達太希望這次表演能成功，太重視結果，太患得患失了。如果他不去想這些走鋼索之外的事，像以前一樣，只專注於走鋼絲，以他豐富的經驗和技能，表演是不會出事的。
心理學家把這種為了達到某種目的而變得患得患失的心態命名為「瓦倫達心態」。
女孩們在愛情中之所以會表現得患得患失，就是因為她們太想要一個好的結果，而忽視了情感培養的過程，忘了結果的好壞都是由過程中的一點一滴積累而成的。
患得患失是愛情中的調味劑
戀愛中的患得患失畢竟是消極情緒，長此以往，不僅會對自己的身心健康造成影響，對感情的順利推進也非常不利。
那麼，要如何正確對待戀愛中的這種患得患失的心理狀況呢？
首先，客觀看待戀愛中的患得患失。談戀愛會讓人變得多愁善感、敏感脆弱，這是再正常不過的狀態，如果你不敏感不玻璃心，反而會讓對方覺得你並沒有多愛他。
正是因為你足夠重視這段感情，甘心為他付出，才會產生患得患失的心理。就像我一樣，當初那麼痛苦糾結，但想明白走出來後，發現現實其實沒有我臆想的那麼糟糕。要知道，當你放下雜念，迎接你的將是一片海闊天空。
所以，面對戀愛過程中的患得患失，不要恐懼，要學會接納它。
其次，讓愛情成為你生命中的一部分。有些女孩特別在意感情中的點滴細節，稍有不順心就愁容滿面，歸根究底就是因為她們把愛情當成了生命中的全部。
最後，學會享受戀愛中的患得患失。張小嫻說：「愛情總是在患得患失的時候最美好。」是的，要學會享受戀愛中的患得患失，因為在愛情中，患得患失的體驗不會長久存在，當你還有愛的激情時，就一定要學會釋放。
適當的患得患失就如同寒冬裡的一朵梅花，能撫慰人內心的哀傷，讓彼此更加珍惜相愛的時光。
記住，戀愛本身就是一種痛並快樂著的體驗，患得患失就像是愛情中的一種調味劑，少了會乏味，多了也會變味。
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（本文書摘內容出自《掰掰戀愛腦》，由時報出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
