《VO》導讀：
明明才三十、四十幾，記性變很差、反應變得很慢，對什麼東西也提不起什麼興趣，其實這是大腦老化的徵兆。趁這個機會來檢視一下自己的生活習慣吧！
（責任編輯：李恬芳）
文／日本醫學博士 長谷川嘉哉
一聽到「失智」這個詞彙，大多數人會立刻聯想到記憶力衰退。事實上，失智不只是記憶力方面的問題。
大家常說「人是從感情開始老化的」，大腦會隨著年齡增長萎縮，對事物的好奇心、感情與幹勁就會跟著衰退，這些都是失智的表現。誠如先前所說，這樣的狀態在醫學上稱為「廢用」，情感起伏不大就是大腦功能低下的狀態。
為了預防廢用狀態，隨時給大腦新的刺激十分重要。怦然心動的感覺、想嘗試新事物的幹勁與好奇心，保持這些情感可讓大腦充滿活力。
事實上，根據最新研究，「好奇心、感情與幹勁的衰退」過去一直被視為心理問題，養成良好的生活習慣，預防上述心理問題的發生，有助於預防失智，自然也能避免記憶力衰退等問題。
位於大腦海馬迴前端的「杏仁核」是重要關鍵。杏仁核主司豐富情感以及與情感有關的記憶，負責判斷舒服與不舒服、喜歡與討厭，控制好奇心、感情與幹勁。
換句話說，生活中隨時給予杏仁核刺激，就能讓大腦變年輕。
請各位務必注意以下三點：
一、享受新事物，主動積極地實踐。
二、訓練邏輯性思考，用自己的大腦思考分析。
三、減少壓力，調整自律神經平衡。
簡單來說，就是：「擁有幹勁，主動思考，不焦躁。」在每天的生活注入幹勁與刺激，幫助你的大腦愈來愈年輕。
《刺激大拇指，讓腦變年輕》
（本文書摘內容出自《刺激大拇指，讓腦變年輕》，由遠流出版社授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源：Unsplash）
