《VO》導讀:

能體會「孤獨」的價值和美好,人際關係、家庭、愛情、工作與學習都會變得更簡單充實。你是喜歡獨處的人嗎?

(責任編輯:李恬芳)

文/鴻上尚史

每個人都有不想獨處,身旁卻沒有人陪伴的經驗。

無法融入其他人的談話;其他人在聊天時跳過自己;不得不一個人吃午餐;完全沒有人邀約吃飯;其他人相約吃飯,卻唯獨把自己排擠在外;無法擠進任何一個小圈……每個人應該都曾經有過類似的經驗。

因為我們不想遇到這種事,所以努力和別人聊天,取悅別人,拚命結交朋友,硬是擠進小圈圈或派系,避免獨來獨往,形單影隻。

然而,當最終只剩下一個人時,還是會感到孤獨。

於是,不由得為自己「沒有一起吃午餐的朋友」的這份孤獨傷神。

當你獨處時,會為「獨來獨往」這件事煩惱不已。

「別人會不會覺得我完全沒朋友?」「明天也會找不到人和我一起吃午餐嗎?」「我到底做錯了什麼?」「這算是霸凌嗎?」「到底怎麼做,別人才會和我一起吃午餐?」「一個人孤伶伶地吃午餐好丟臉。」「我真是太悲哀了。」你一個人吃飯時,會胡思亂想,腦海中浮現各種煩憂,然後因不安而陷入痛苦。

你的內心處於異常忙碌的狀態,想東想西,痛苦不已。

「我到底該怎麼辦才好?」「怎樣才能擺脫這種悲哀的狀態?」「怎麼做,才不會整天孤伶伶?」

你會左思右想,但不會對一件事產生疑問。

那就是:「為什麼不可以一個人?」

雖然你會思考:「我到底做錯了什麼?」卻不會去想:「為何不能獨來獨往?」

「為什麼一個人吃午餐就很悲哀?」「為什麼一個人回家很丟臉?」「為什麼不能一個人喝酒?」「為什麼一定要交很多朋友?」

你以前應該從來沒想過「為什麼不可以一個人」,認為「形單影隻就是不好,就是很丟臉,就是很沒面子」。

向來這麼認為的人,從來不覺得一個人也無所謂,而會不斷尋求一起吃午餐的飯友。

至今為止,每天都忙著「找伴」,避免獨來獨往,為了避免被小圈圈排斥,每天為人際關係煩惱不已。

即使對方聊天的內容很無聊,也會隨聲附和;再無聊也會陪笑臉,跟著別人聊一些根本不想聊的話題,只是為了避免孤單。

只是因為覺得「孤獨很悲哀」。

一個人不行嗎?

形單影隻這麼悲哀、這麼丟臉嗎?真的是這樣嗎?

我認為,並不是一個人獨來獨往這件事本身很悲哀,而是「認為獨來獨往很悲哀的想法」讓人痛苦。

為了說明這種情況,請各位先觀察一下自己周圍。在你的周圍,是否有比你更強烈地「不想獨來獨往」的人?

你有沒有發現,那種人因為「不想獨來獨往」的想法太強烈,所以其他人都覺得他「很煩」?

那個人因為極度不想一個人,所以極度害怕獨來獨往,整天想要黏著別人。正因為這種想法很強烈,所以其他人才會覺得他「很煩」。

我認為,「煩人」這個字眼,充滿了對那些在人際關係上強人所難的人,所產生的嫌惡。

除了會覺得老師和上司這些地位比自己高的人「煩人」以外,也會覺得比任何人都過度害怕一個人,尋求黏膩關係的人「很煩人」。

每個人都不想一個人,所以才會為人際關係煩惱。

據說街頭的算命師只要問:「你是不是在為人際關係煩惱?」十之八九不會錯。萬一錯了,鐵定就是「金錢或健康的問題」。

在這世界上,不管任何人都有人際關係的煩惱。

如果告訴你,大部分的人是因為覺得「一個人很悲哀」,才會陷入煩惱,你一定會很驚訝吧?

「由於一個人獨來獨往很悲哀,所以要結交朋友,但並不是因為想和對方當朋友,而是不想要一個人,所以才和他做朋友。」

建立在這種動機上的人際關係當然會出問題。

「偽孤獨」VS 「真孤獨」

假如你問:「一個人不行嗎?」我會回答你:「完全沒問題。」「一個人完全沒問題,你並不是因為『一個人』的狀態而痛苦,而是認定『一個人很悲哀』,所以才會痛苦。

同時,我還要補充一句。

「一個人」的狀態並不會痛苦,體會過「真孤獨」的人都瞭解,能夠真正獨處時,時間將過得很豐富、充實。

只要能夠認為「一個人並不悲哀」,獨處的時間就會豐富、充實得令你驚訝。

你將在獨處的時間,體會各種新發現。

但是,當你認定「一個人很悲哀」,你就會一直痛苦下去。因為很悲哀,所以覺得很丟臉,很沒面子,就會自責,認為周圍的人都在嘲笑自己,於是就會痛苦不已。

然而,「一個人獨來獨往」完全不代表「一個人很悲哀」。

為「一個人很悲哀」感到痛苦,為各種事煩惱,搞得自己內心很不安寧的狀態就是「偽孤獨」。

一整天沒有和別人說話,回到家之後,手機也沒有響,覺得「一個人很悲哀」的狀態的確孤獨,但其實這種狀態是隨時都想要尋求有人陪伴的「偽孤獨」。

雖然你一個人獨處,但腦袋裡隨時都在尋求其他人,那並不是真正的孤獨。你否定了「一個人獨處」,不管對象是誰,都希望有人陪伴自己,這就是「偽孤獨」。

【練習課的重點】
•覺得「一個人很悲哀」,想要尋求他人陪伴就是「偽孤獨」。
•「真孤獨」可以引導自己發現「真正想做的事」。

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(本文書摘內容出自《孤獨與不安》,由寶瓶出版社授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖圖片來源:Unsplash