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相信你也有過這樣的經驗：不管是面試、首次上台表演或演講，一陣焦慮感讓你緊張的喘不過氣，手掌心直冒汗，好希望時間能夠快轉，擺脫尷尬啊！這時你的身體已經完全洩漏你內心感受了，其實善用肢體語言，就可以讓你增加自信表現自我！
肢體語言無形中洩漏了你的想法
有時候明明心裡想的是 A，嘴裡說的卻是 B，這是因為我們可以透過話語的重塑來表達另一個想法。但是生理上的表達就沒那麼簡單了！我們的肢體舉動會下意識的透露內心的想法，而面對初次見面的人，我們往往會以「這個人是否值得我信任」和「我可以尊重這這個人嗎」這兩個準則來評斷。當我們感到緊張、沒有安全感時，我們的四肢會緊靠，身體呈現緊繃的狀態，例如緊握雙手、踱步；而當我們覺得充滿力量、自信感大增時，我們則會舒展身體，像是贏得競賽的跑者將雙手恣意擺向空中，或是電影中英雄雙手插腰的樣子。
研究指出，這種外放的肢體語言會為你贏得好的第一印象。在面試或是演講的重要時刻前，對著鏡子試試超人英雄雙手插腰的姿勢能夠提升自信心，為你帶來滿滿的能量。
下面就讓我們來看看4個專家推薦的增強自信心姿勢吧！
1. 學超級英雄雙手插腰
雙手放在腰際，雙腳與肩同寬，最後再來個有自信的笑容。沒錯！這就是電影中超級英雄或是超級巨星的姿勢。在鏡子前試個幾分鐘，讓你短時間提升自信心！
2. 大力士姿勢 100
接下來這招看似健美的姿勢，或是像雙手舉起槓鈴一樣，能夠幫助你提升力量，克服缺乏安全感的焦慮！
3. 高舉雙手吧
想像你贏得了一場比賽，成功的那一刻，是不是很想高舉雙手，盡情歡笑呢？這個姿勢能夠為你注入正面能量，讓你用正能量面臨挑戰。
4. Boss 姿勢效果更佳
千萬別小看這個簡單的動作！抬腿、雙手擺頭的放鬆姿勢可以讓你的大腦產生「我做到了！」的意識，增加自信心！
想要快速增加自信心嗎？趕快試試上面 4 個招式，讓你在各個場合建立完美第一印象吧！
