提到婚姻諮商，你腦海裡第一個浮現的，會不會是在歐美連續劇或好萊塢電影裡，夫妻兩人冷著臉坐在診療室，跟心理師吐訴彼此不合的場景？

在台灣，由於傳統觀念認為婚姻是夫妻關起房門的家務事，遇到問題時常常都要等到已經狀況很糟了，才可能半迫半就的來到門診，尋求婚姻諮商的協助。可是日積月累的問題，就像卡在心上一團又一團的心結，想要解，不是不可能，但肯定不容易。

所以，當開始發現在婚姻中遇到瓶頸時，無論是單方面或是雙方一起，都可以尋求婚姻諮商的協助，透過專業諮詢來釐清目前所遇到的狀況或潛藏的困難點等，經由第三方中立的角度，來探討可能的改善之道。

很多人都有的疑問：諮商真的有用嗎？

在懷疑諮商可以帶來多少幫助前，首先，你得問自己準備好面對問題了嗎？ 婚姻諮商之所以會有效，其中的關鍵因素，在於個人的意願。

如果是夫妻雙方一起來進行諮商，則兩人需要達成初步的共識，因為當你準備好面對問題、並且認同諮商的效果，諮商才有意義，才是夫妻關係改善的基礎。

例如，在會談室裡，夫妻雙方進行諮商會談當時都看似願意溝通，會談前也確認雙方意願，並且承諾願意遵守夫妻諮商會談原則，但某一方回家之後卻開始向另一半抱怨會談室裡的種種，甚至又再吵了起來，這種因為還沒準備好或表面配合演出進行諮商會談的夫妻，其夫妻關係想透過婚姻諮商達到改善的機會將大幅降低。

從價值觀念到柴米油鹽，都可能是夫妻失和的導火線

「誰要洗衣服」、「誰回到家應該要先做什麼」等一般人認為的芝麻小事，常就是讓夫妻相處產生摩擦的原因，無形之中慢慢磨損著兩人的感情。而在影響夫妻關係的諸多因素當中，下述兩個因素常常扮演著無形的影響：

1. 社會傳統價值觀念與原生家庭影響

許多夫妻仍抱持著傳統的僵化觀念，像是男主外女主內，以傳統的既定角色來要求對方，或是把原生家庭所受到的價值觀念套在對方身上，自然無法看見對方的特質與優點。

2. 忽視照顧自己的情緒

這件事多數人在成長過程中，並沒有被教導如何照顧自己的情緒，所以在婚姻的角色裡，常常都認為「我的心情就算不說，你應該可以理解」或是「我為家庭犧牲那麼多，難道你都沒看見嗎？」，類似這種期待對方理解，但卻忘了自己也可以在關係中自我情緒安撫與調整，如此一來皆可能埋下夫妻關係的未爆彈。

所以，想要經營一段和諧幸福的婚姻，就從以下幾點開始練習吧！

  • 覺察自己的狀態：

我們每天都會有情緒產生，當情緒來的時候，比壓抑、逃避、自責或指責更好的方式是給自己一點時間去消化，並了解可能的客觀原因，進而轉化自己原本的情緒，如此一來，可避免一下子不小心就把情緒丟到另一半身上。

  • 開放自己與對方溝通：

接納對方說出心底的話，讓彼此知道自己的狀態，並且了解這些言語不是針對自己，同時保持對話讓夫妻能有共通頻道，進而支撐出夫妻間的體諒與舒適彈性空間。

  • 傾聽與陪伴

即使有些事是你沒辦法幫他做的，但你可以讓他知道，你會一直陪在他身旁並傾聽他的擔憂。

  • 信任：

做自己甘願而且能夠做到的事，願意相信彼此的付出都是利基於善意。

切記，每一種努力都是愛的行動，而人與人之間需要愛的連結、包容、接納及彈性的溝通，因為這會是夫妻關係中最有力量的表現。

（首圖圖片來源：unsplash）