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【為什麼我們要挑選這篇文章】開心的時候、傷心的時候總是喜歡有個人能夠「抱一下」，這個看似簡單的心理需求，其實對人體真的有正面且明顯的作用。科學家目前發現 5 種擁抱能達到的效果，看完之後記得多抱抱周遭的人，讓你和你愛的人都能更健康喔！（責任編輯：吳玲瑄）
相較於國外，東方人較不擅長擁抱，然而，擁抱不僅可以安慰對方的情緒，近年陸續有許多研究顯示「擁抱」對身體也有不少好處呢！
有效緩解情緒
據日本網站 NAVER 指出，擁抱時會使腦內分泌出讓人感到愉悅的「多巴胺」，以及有效紓緩焦慮的「血清素」，不僅如此，擁抱還能有效紓解壓力、不安，甚至能夠改善睡眠情況。
緩解疼痛感
「擁抱」在日本也被稱為一種觸碰療法，當孩子不舒服時，母親多會擁抱孩子進而安撫孩子情緒，日本醫師指出，「擁抱」所帶來的陣痛作用約為嗎啡的 6.5 倍，對緩和痛感有明顯的效果。
達到降血壓的效果
維也納大學研究指出，人在擁抱時會釋放出能夠降血壓及消除壓力的催產素，日本也有研究發現，擁抱使血壓下降，也可能降低心臟病的風險。
增強記憶力
此外，擁抱時所釋放出的多巴胺，除了減輕壓力之外，也會刺激海馬迴，改善腦部記憶力。
提
美國研究實驗發現，由於壓力也是免疫力的影響因素，當身邊有隨時能給你擁抱的好友，表示擁有高度的社交支持，在你情緒低落時給予支持對健康也有益處；實驗發現接受越多擁抱的人，越不容易受到病毒侵襲。
研究學者也表示，若希望擁抱發揮正面效果，擁抱的對象就必須是彼此信任且有好感者，若彼此不認識或雙方都沒有擁抱意願，不只擁抱效果失效，甚至會導致焦慮的反效果。
不過原則上，無論擁抱的時間或是頻率，擁抱都是件好事！趕緊跟親朋好友擁抱一下吧！
（本文經原作者 Knowing 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈一個溫暖的擁抱，居然可以有這5個好處！〉。）
