【為什麼挑選這篇文章】
這是個有趣，又需要大家關注的議題：為什麼我總是感到憂鬱？其實魔鬼都藏在細節裡，這跟你做了什麼事、看了什麼東西，甚至吃了什麼東西有關！
為什麼總是無來由地感到憂鬱？也不是因為發生不開心的事，但在腦海裡卻只浮現悲觀的念頭，有些人偶而會遇到類似情況吧！這種令人抑鬱的感覺，或許是跟最近的飲食習慣，與出門前看到的新聞內容有關。
油膩食物會產生抑鬱念頭
美國耶魯大學在最近的雜誌 Neuropharmacology 發表一則研究，關於過度油膩飲食與抑鬱症的關聯性，首度這樣公開證實。
科學家發現，脂肪的代謝與已經被壓力與抑鬱症損害到的腦神經連結屬於同樣的路線。2 型糖尿病等屬於代謝疾病的患者，會得到抑鬱症的風險就偏高。也就是說，長期攝取過多脂肪飲食習慣的人，就容易引發與慢性壓力相同的症狀。
但並不是盲目的拒絕油脂食物，而是建議避免不斷地吃油炸食物，或是儘量減少外食等等。即使不在減肥中，也需要留意與重視的事項。
一早就從美好新聞開始
而另外一項美國的研究顯示，似乎一早閱讀到壞消息的新聞的話，在職場上容易發生抑鬱狀態傾向的機率增加 27% 之多。
這個實驗將被實驗者分成兩組，其一在上午 10 點前閱讀壞消息的新聞約 3 分鐘左右，反之另一組，則是閱讀ㄧ些美好訊息。並在 6 小時之後，個別偵測其相關的情緒與壓力，所判斷出來的結果。
壞消息的新聞，直接影響到正常穩定的工作情緒與衝勁。那是因為，壞消息會引發人們認為，在這世界上也有自己能力範圍所無法改善的悲觀情緒。
令人難過的是，現今網路速度之快的世界下，唯有壞消息的擴散與獲得最迅速。但令人慶幸的是，電視與廣播等媒體的時代已經過去，現在自己可以選擇自己想吸收的資訊。利用某些社群媒體，像是 Facebook 與 LINE 等，就可以選擇性的追蹤自己有興趣的資訊平台，美好新聞的獲得也變得很容易取得。
責任編輯：李恬芳
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（本文經合作夥伴水 Day 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈為了迎接每日好心情：分享兩個小提醒〉。
資料來源： MYLOHAS 、Le Parisien、DirectMatin；圖片來源：Visual Hunt CC Lisenced）
