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之前看到韓國女團為了減肥，控制一天只攝取 500 大卡的食物。對一般人而言，隨隨便便一個雞排就超過這個「超克難」的熱量，這邊就來告訴大家 100 大卡到底實際的量是多少？足夠塞的下美食滿寶島的台灣人牙縫嗎？

這是網站 Spark People 的統計資料：

100calcheeselabels 100calfruitlabel2 100calgrainslabel 100calnutslabel 100calproteinlabel 100calveggieslabel2

FOOD NETWORK 同樣也做出了相關統計：

一小顆馬鈴薯（大約直徑 4-6 公分）

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兩塊起士

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五顆無花果

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九朵花椰菜

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十三隻蝦子

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十五片腰果

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十六根芹菜

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二十二片大蒜

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三十一根蘆筍

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三十三顆無子葡萄

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三十四條通心粉

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六十個四季豆

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八十二顆紅豆

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一百個覆盆子

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看完之後你有沒有跟我一樣，腦中浮現出一個想法：還是不要那麼瘋狂減肥好了…如果你覺得還好、這沒有什麼嘛，那恭喜你你可能一輩子都不用怕吃太胖了！

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（本文參考資料）：

1. Spark People
2. FOOD NETWORK