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擁有一口健康的牙齒,不僅美觀也吃的健康

【為什麼我們要挑選這篇文章】有沒有人跟我一樣覺得刷牙超麻煩?小學教的所以刷牙技巧全部忘光光?但是牙齒真的很重要,除了幫助我們切斷食物,更是青春美麗的象徵(牙齒健康的人看起來就比較年輕呀~)這篇文章提醒我們早已遺忘的刷牙技巧,同時也宣導使用牙線的重要性,希望大家都有一口好牙!(責任編輯:吳玲瑄)

每個人依據牙齒排列和口腔大小……等不同的差異,符合個人需求的牙刷也不相同,沒有一支神奇牙刷適合所有人,因此,只要是適合自己的牙刷就是好牙刷,搭配正確的刷牙方式,以及健保補助每半年的定期洗牙,並透過牙醫師的檢查,擁有一口好牙齒一點也不困難。

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牙刷牙線都是每日清潔的必備品

  1. 建議牙刷挑選以軟刷毛及圓滑處理後較佳,排列最好是二至四直行、六至八橫列為佳,不要過多或過於密集,殘留細菌更是得不償失。
  2. 刷頭不可過大以適合口腔較佳,以免妨礙後牙及頰側清潔,小刷頭更適合在牙弓轉角處及前牙的上下內側,握柄則是以拿取方便舒適即可。
  3. 不是大力刷就會乾淨!過於用力會導致牙齦受到傷害,牙齒和牙周組織都是敏感禁不起長期傷害,否則易造成牙齒的磨損或牙齦的萎縮,最終可能會導致牙周病的產生,建議以軟毛的牙刷,把每次刷牙的時間加長,仔細且不放過任何死角,一口乾淨的牙齒才是王道。
  4. 建議平均 1~2 個月換一把新的牙刷,當刷毛外翻時,代表該換牙刷了!繼續使用不但沒有清潔效果,還可能損害牙齒,市面上有許多標榜多功能的牙刷,但回歸根本,正確的清潔牙齒才是最佳方法。

刷牙之餘別忘了 牙縫也很重要

牙刷只能清潔表面,牙縫是刷不到的,因此很多蛀牙都是從牙縫開始的,而牙縫蛀牙又更難補救,所以每日除了牙刷清潔,還需要牙線或是牙間刷,牙縫小就使用牙線,牙縫大使用牙間刷,避免硬塞入牙縫否則會傷害牙齦。

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刷牙之餘,別忘了也要使用牙線清潔牙縫。

  1. 綑型牙線:建議每日使用一次,以「C 字型」環抱牙齒將牙菌斑刮下來,每清一個牙縫就換一段,刮除全口牙縫的牙菌斑。無蠟牙線把鄰接面刮乾淨時,可聽到吱嘎聲,而有蠟則必須先把牙線上的蠟刮完後,才會聽到聲音。
  2. 牙線棒:直立式進入,清除牙菌斑的效果不如綑型,常用在餐後清除口內食物殘渣。

一般人都有電動牙刷清潔比較徹底的迷思,其實只要正確使用牙刷及牙線,就可以做好日常的牙齒清潔,但若是學不會正確的刷牙方法,或是手腕較不靈活的老人、小孩,則建議使用電動牙刷。

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(本文經合作夥伴上報授權轉載、編輯導讀與修訂標題,原文標題為〈擁有一口好牙不容易!牙刷、牙線怎麼選?