如大家所想的，脂肪是減肥的天敵。其實人體中，共分有棕色脂肪與白色脂肪兩種。
皮下和內臟脂肪是白色脂肪，另有一種數量稀少的棕色脂肪，白色脂肪是減肥時希望燃燒掉的脂肪；棕色脂肪則快速燒脂產熱，用來保持體溫。
減肥的關鍵在於：活化棕色脂肪
諾丁漢大學 Michael E Symonds 教授曾做過以下說明：
「一般來說，普通成人的身體中，約含有 50-100g 的棕色脂肪。棕色脂肪所產出的熱量，與身體其他組織比較起來有 300 倍之多。所以棕色脂肪可以快速代謝糖質與脂質。」
而且棕色脂肪越多越能降低身體質量指數。也就是說，為了燃燒白色脂肪成功瘦身，活化棕色脂肪則是關鍵。
少許的壓力，可以幫助減肥
本月 10 日，Sydmonds 教授在 Experimental Physiology 上發表了一篇研究，明確地表示其少許的壓力能夠活化棕色脂肪組織。
在同一個團隊的實驗中，提供數學難題給健康的女性解答，伴隨著壓力的提昇一邊確認「壓力荷爾蒙（皮質醇）」的數值，並利用熱成像儀器偵測棕色脂肪密集分佈的頸部溫度。結果顯示，確認到棕色脂肪溫度上昇。
換句話說，「壓力，可以活化棕色脂肪。」也就是說少許的壓力，可以幫助減肥。
不過，到頭來都是講「輕量」的壓力唷！反而過重的壓力，或是長期的壓力等，會造成新陳代謝失調引發各式病症之緣故，不但對身體不好之外，對於減肥也會造成反效果。
像實驗中的數學題目解答之外，也可挑戰閱讀深奧的書，或學習新的外國語，又或學習新事物等等輕量程度的壓力，都比較合適！
現在起，配合自己的減肥計劃，與適度的運動和控制飲食，再加上一點點的小壓力，或許真的能有效地達到減肥目標唷！
（本文經合作夥伴水 Day 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為〈解答數學難題會變瘦？原來些許的壓力是減肥的關鍵〉。）
