無論你穿的是法蘭絨睡衣、性感睡衣還是舒服的大 T 恤，脫掉它吧！專家說祼睡更有利人類健康！
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，研究人員發現，祼睡不僅舒適，還可調節皮膚溫度，避免你睡到半夜時忽然醒來。人類身體在睡眠中體溫會降低，祼睡不僅讓你整晚更加舒適，並可決定你的身體何時準備進入夢鄉，以及何時清醒。
冷卻體溫對長者來說更有益，這份研究證實先前的調查，那就是不論是人類還是動物，皮膚溫度愈高，愈會影響睡眠品質。一項調查發現，，皮膚即使只是稍微降溫而已，也能幫助你進入更深層睡眠。
另外，脫衣睡眠還可以阻隔在溫暖潮濕中滋生的細菌，如果你和你的床伴一起祼睡，還可提升免疫系統，是不是很神奇？
- 裸睡的其他好處：
1.裸睡能舒緩緊張情緒，常因緊張而失眠、腹痛、便秘、頭痛的人可以嘗試
2.裸睡能讓肌肉放鬆，減緩肩頸腰痛、經痛
3.裸睡可以讓皮膚更好，沒了衣服的阻隔，有利皮脂排泄和再生，促進代謝
4.裸睡的人不易胖，與第 3 點類似，沒了衣服的阻隔，血液循環與代謝都會更加良好
雖然裸睡有這麼多的優點，但還是要注意不要著涼，氣血虛弱易受寒的人不適合裸睡。另外，有過敏體質的人想嘗試裸睡，就要保持環境清潔，避免灰塵、塵蟎引起皮膚過敏或哮喘。
（參考資料：中央社 、中時電子報、iBeauty ，圖片來源：Renaud Camus CC Licensed）
