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冬天的時候還有外套可以遮著,但天氣漸暖,穿得越少,胸型也越明顯易見。若這時候胸部垂垂的或外擴,會影響整體美觀,也看起來沒精神,所以不少女性開始在乎胸型甚於胸部大小。來看看中醫師李昀真建議的美胸小撇步!

  • 撇步一:4 點穴位按摩

女性如果想要漂亮的胸型,每天晚上洗完澡後,可邊抹乳液,邊做胸部按摩,穴道的位置以乳暈為中心畫一個十字,就能找到上述4個美胸穴位。分別是庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴,分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘、9點鐘方向。

她說,按摩方向從上開始、往外、再往下,最後回到兩胸之間的膻中穴,方向依序是庫房穴、天溪穴、乳根穴、膻中穴,每個穴位按壓 5 到 10 秒,4 個方向按為1 回合,每天按摩 5 到 10 回。4個穴位都按完後,再按摩整個胸部,但也要由外而內按。

按壓力道要輕柔舒服,不可太過用力造成乳腺受傷發炎,最建議的按摩時機是剛洗完澡或是泡澡中,身體血液循環最好之外,對按摩精油、乳液吸收也最強。

不過要注意,女性如果在懷孕期間、生理期時,就不要做胸部按摩,因為身體狀況比較敏感,過度按摩可能會造成乳腺發炎或是子宮收縮不良。

  • 撇步二:吃膠質讓胸部Q彈

如果想用飲食保養,李昀真建議,要特別注意膠質攝取,動物性膠質像是豬皮、豬腳、魚皮、雞腳、虱目魚等;植物性則有山藥、秋葵、黑木耳、白木耳、蘆薈、南瓜等,富含膠質的食物可以讓胸部增加QQ的彈性,也增加肌膚的緊緻。也可以多補充膠原蛋白,有助胸部Q彈。

責任編輯:李恬芳

(本文經合作夥伴中央通訊社授權轉載,並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題,原文標題為〈想要漂亮胸型 快學十字穴位按摩〉;圖片來源:Matt Gillman ,CC Lisenced。)