知名主持人于美人在事業顛峰的時候，掉入一場家庭浩劫。當時的她選擇了堅強，決心鼓起勇氣整理人生，而現在不但看起來更美，生活得也漂亮！
于美人說：「改變，我正在學！」
不藏私的她，在粉絲好奇詢問瘦身秘訣之後，有公佈了所有減肥方式！
「早餐：燕麥一瓶＋奇異果或小蘋果二擇一。午餐：七分飽！（如果下午會餓，再補一瓶燕麥）晚餐：也是七分飽，飯後則慢走半小時。如果想要瘦快一點，每天就要運動至少 90 分鐘。
愛吃麵的朋友可以改吃義大利麵，免不了要應酬吃大餐的朋友可以在飯前喝一瓶燕麥來墊肚子。至於那種特濃燕麥比較有效？梁律師試過市面上所有燕麥產品，他指名一定要喝愛○味純濃燕麥才有效」
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從 61 公斤一路瘦到 49 公斤，還有 4個減肥方法功不可沒。
「下跪減肥法」：吃飽後下跪 10 分鐘，雙腳打平，這樣可以刺激膝蓋穴道，上身要拉直一直到打嗝，以幫助消化。
「無痛火鍋法」：午餐食用柴魚湯底的火鍋，包括魚肉、蔬菜和豆腐，但是晚餐只能吃 1 塊蘇打餅乾，如果膩可以換成大白菜雞腿湯，1 個禮拜吃 5 天，大概可以瘦 1.5 公斤。
「水果減肥法」：選擇一天只喝低脂的牛奶和優酪乳，隔天再吃水果，但不能只喝果汁，因為果實本身有果膠和纖維能幫助代謝，2 天約可瘦 1.5 公斤。
「代餐飲食法」：正常吃早餐，但是午晚餐都要吃代餐包。
把「負面經歷」轉換成巨大的「正能量」，于美人親身告訴我們：改變從自己開始，人都可以讓自己變更好。
（本文相關資料來源）： 1. 于美人粉絲專頁 2. 《ETtoday》〈于美人靠離婚協議書減肥 用「4招鏟肉法」甩12kg！〉
