我法令紋超深欸!沒關係~臉部哪裡有皺紋,就做哪樣的臉部體操

5388138539_40c725b406_z

隨著歲月的流失,是不是越來越在意臉部的皺紋了呢?

臉的每一條肌肉都有維持平衡的作用,太常使用某一部分,例如習慣做出誇張的表情等等,會造肌肉的活動不平衡,導致皺紋的形成。當然也不是說乾脆做個面癱人,肌肉如果不適時活化,也會失去彈性和光澤,笑起來反而顯得僵硬喔。

這裡我們來教大家一些臉部體操,讓臉部每一吋肌肉的運動達到平衡,不但可以防止皺紋產生,也可延緩老化,讓你每一天笑起來都越來越有自信!

1. 防止額頭和眉毛間的細紋

抬頭紋一來,立即會給人衰老的印象;而眉間的皺紋更會讓人誤會是不是在生氣。這兩處所產生的皺紋,多半是因為眼部周圍的眼輪筋、和額頭的前額筋使用不當。某些人習慣瞪大眼睛來表示驚訝、傳達心中的情緒,但卻不知不覺間製造了許多皺紋。如果你有這樣的習慣,快從現在開始戒掉吧!

臉部體操  STEP . 1

將頭朝向正前方,只有眼睛睜大看天花板,並做出吐舌的動作。接著將手掌置於額頭,以掌心將眉毛提起。

2. 防止魚尾紋和黑眼圈

你會在意熊貓眼或是淚溝下垂導致眼睛變小嗎?這是因為眼輪筋開始失去彈性的關係。眼輪筋的作用在於保護眼睛,免於外界刺激或是補充眼淚、提供營養和氧氣。但長久使用多少會造成彈性疲乏,特別是低頭族或是常看電腦的人,一但眼輪筋失去彈性,也會造成眼睛疲累。

這裡的臉部體操將可以鍛鍊眼輪筋,達到舒緩眼睛疲勞和乾眼症。建議一天至少多做幾次,讓我們的靈魂之窗長保年輕!

臉部體操 STEP . 2

將臉面對正前方,只有眼睛朝下方看,約維持 10 秒鐘。接著以食指將眼角往外拉,閉上雙眼。再將食指提著眼角稍微往上移動,做出類似狐眼的動作,再閉上雙眼。

3. 萬惡的法令線不要來!

當年紀越來越大,嘴邊肉和法令線就再也無法抵抗地心引力…但只要能夠 HOLD 住這道防線,至少可以年輕個五歲喔! 這邊的臉部體操相當簡單,日常生活中注意說話的時候盡量將嘴張大、或是吃飯時咀嚼的更仔細,都可以鍛鍊到臉頰的肌肉。

臉部體操 STEP . 3

將嘴巴嘟起,並以舌頭推擠臉頰的肌肉,左右各轉三圈,伸展法令線和促進血液循環。

在變得無法挽救以前,每天做臉部體操來延緩老化才是上上之策!不要以為老了就是老了,若能維持臉部彈性,即使是熟女也會有風韻猶存的魅力。只要花一點點時間鍛鍊臉部肌肉,維持每天的好心情、多點運動增加血液循環,都是保持青春美麗的秘訣。

別被每天的工作和生活壓垮成一張撲克臉嘍!試試活化臉部肌肉,開懷地笑一下吧!

責任編輯:王瑜阡

本文相關資料來源:
R25〈 老けストップ! 表情筋トレーニングで笑顔力アップ〉
首圖來源:[email protected], CC Licensed

點關鍵字看更多相關文章: