女性的私密肌膚敏感又嬌弱，無論是生理週期、季節更替、外在濕度、性行為以及平常生活習慣，都有可能使「妹妹」長時間處於不透氣的環境中而改變其 pH 值，進而引發不適或感染。女性們應該要知道，該怎麼在冬天好好呵護自己的私密肌膚，讓身體可以無時不刻都能成為妳最自在的舒適圈。
「錯誤清潔」對私密肌膚的隱憂
根據綠藤調查，52.7% 女性都有在冬天泡湯的喜好；而無論是泡湯前、或後，96% 的女性都表示會留意身體的清潔。遺憾的是，針對敏感脆弱的私密處， 57% 受訪者只選擇使用一般沐浴露或肥皂來清潔，而其中 3 個人就有 1 人會有私密處搔癢的狀況。雖然造成搔癢的問題很多，但撇開外在環境的影響，「錯誤清潔」的影響其實遠比一般人想像還大。
針對私密處的構造與成分影響，我們也找了靜宜大學化妝品科學系張乃方副教授，教授在訪談過程中特別叮嚀：「私密處主要為黏膜組織，根據研究資料顯示，黏膜組織吸收度是其他部位皮膚的 13-22 倍；因此，成分好壞對陰部肌膚的健康有直接性的影響，在選擇私處清潔產品時更要多加留意。包含清潔保養用品中經常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens 防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等，都盡量避免較為安全。」
私密處主要為黏膜組織，根據研究資料顯示，黏膜組織吸收度是其他部位皮膚的 13-22 倍。
——靜宜大學化妝品科學系張乃方副教授
而在泡湯的過程中，高溫會讓水分快速蒸散，如果沒有好好挑選清潔產品，可能造成皮膚更加乾癢。對於有濕疹性皮膚炎症狀的女性則更要減少泡湯、泡澡次數，以及避免使用去脂力過強的清潔產品，如肥皂、含有 SLS/SLES 等成分的沐浴乳，避免肌膚症狀更加惡化。此外，綠藤的調查中也發現，46% 的女性會願意跟情人或伴侶一起泡鴛鴦湯，所以也想特別提醒，在泡湯後、與情人或伴侶享受性愛前，別忘了先進行私密處的清潔，才能降低身上殘留的病菌，減少造成進一步感染的機會喔！
專給私密肌膚的洗沐品，你挑對了嗎？
綠藤特別針對台灣女性使用私密沐浴露的習慣做一份調查，並發現高達 91% 的女性購買私密沐浴露最在意溫和不刺激，但近七成購買時卻不瞭解成分。「搔癢」是女性私密處困擾之冠，尤其乾冷冬季，私密處更容易出現「冬季癢」困擾。綠藤也特別訪問了長庚皮膚科主治醫師楊靜宜醫師「冬季癢」的常見成因。楊醫師表示， 「搔癢」的成因包含了黴菌感染、溼疹、毛囊炎、滴蟲感染等。由於泡湯給予了黴菌高濕的溫床，當肌膚有破皮的傷口、或原本就有體癬等，就更容易使症狀惡化。」
值得慶幸的是，對於有私密處「搔癢」問題的女性，已經有越來越多人會願意投資在購買私密沐浴露去解決擾人的搔癢問題（67%）、以及異味問題（61%）。但若從認知與行為面來看，購買私密處清潔品其實還普遍存著「知易行難」的落差。而綠藤也藉由問卷得知，有高達 91% 的女性購買私密沐浴露最在意溫和不刺激、其次（81%）是成份天然。然而，還是有 69% 女性不了解私密處沐浴露的成份，也無法真正知道使用的成分是否天然、或是溫和。
三招冬季進補令，打造「妹妹」免疫力
私密處肌膚本身有自我調節的能力，因此，清潔重點在於不造成傷害與負擔、並讓私密處更快恢復到健康平衡的狀態。而針對私密處「冬季癢」的問題，綠藤也特別提供給大家「溫」、「酸」、「補」三大面向，幫助每個女性從根本打造私密處的免疫力：
- 「溫」——溫和天然的潔淨功能
針對冬季乾癢或濕疹問題，要特別重視清潔成分的溫和性。相較於 SLS、SLES 等清潔力過強的成分，建議挑選植物性清潔成分，如「甜菜鹼類潔淨成分」 （Lauramidopropyl Betaine）、「葡萄糖苷潔淨成分」 （Alkyl Polyglucoside）等，溫和清潔私密處。
- 「酸」——維持舒適的酸性
避免感染或搔癢不適的狀況，必須要讓私密處維持在健康平衡的狀態。女性私密處正常情況下呈弱酸性，且陰部本身含有許多好菌，如 Lactobacilli（乳酸菌的一種），能抑制害菌（如念珠菌、鏈球菌）的生長，幫助女性私密處維持健康。許多私密處產品大多設定於 pH 3.5-3.8 偏酸性，pH 4 左右的酸鹼值剛好適合好菌生長，但又不會對外陰部肌膚過度刺激。另外，天然乳酸可以創造乳酸菌合適的生長環境，讓乳酸菌成為優勢菌種，就能達到抑菌和抗菌效果。
- 「補」——補充適合私密肌的營養
補充符合私密處肌膚所需要的營養，幫助私密處維持健康狀態。例如甘草（除了含類黃酮，對白色念珠菌、金黃色葡萄球菌有抑制效果。另外，也有文獻指出，甘草可以抑制酪胺酸脢（改善皮膚暗沉）、緩和肌膚不適，讓私密肌膚更健康舒服。
（全文由綠藤生機授權刊載，原刊載於此／官網／粉絲團；不得轉載）
延伸閱讀：
愛情麵包選一個》高個兒床伴多，但研究統計：矮男在生活上更負責任
