你也和 Gigi Engle 一樣常常和自己對話嗎？別人總覺得這樣的你很奇怪，但其實你比他們聰明多了！
（以下內容以原文作者 Gigi Engle 為第一人稱編譯。）
「如果我是桃子思慕昔身體乳，我會在哪裡？」我在找我最喜歡的乳液時這樣問自己。然後就是：「啊哈！你在這，滾到床底下了。」
我很常自言自語，我說的不只是私下在自己家裡而已，在街上走路時、在辦公室、購物時我都會和自己對話。
「大聲」思考能幫助我將想法具體化，使我想通很多事情。
這也讓我看起來有點瘋癲，瘋掉的人會跟自己說話，對吧？他們會轉換自己腦袋中的聲音。如果你對著空氣抱怨，每個人都會覺得你是精神病患。
我確定很多人都看過我走在紐約市的街上然後想：「這個人病得不輕啊。」
對於自己看起來很像《魔戒》裡的咕嚕不斷握著戒指說 my precious 這件事，我抱持正向態度。
然而，這個笑話來自我在火車上遇到一個給我白眼、批評我的混蛋（順帶一提， I see you ! ）
與自己對話，其實是天才的象徵
地表最聰明的人都會自言自語，看看偉大思想家的內心獨白，看看詩與歷史！
愛因斯坦與自己對話，成長過程中他不是個善交際的花蝴蝶，更喜歡自言自語。
Einstein.org 報導，他「習慣反覆小聲地對自己說話」。
你看吧？不是只有我這樣，我不全然是個瘋子，我只是非常聰明，哈！
與自己對話，讓你的大腦運作更有效率
一項 Quarterly Journal of Experimental Psychology 的研究中，心理學家 Daniel Swigley 與 Gary Lupya 假設與自己對話其實很有益。
我們都對這件事感到罪惡，是吧？或許我們應該大肆慶祝、研究一下這些好處。
在一個實驗中， Swigley 和 Lupya 給 20 個受測者物品的名稱（像是一條麵包或是一顆蘋果），請他們到超級市場裡找。
第一輪的實驗中，受測者必須保持安靜；第二輪時，他們在商店裡尋找東西時會反覆大聲說出物品的名稱。
根據 Live Science ，測驗結果發現，尋找物品時一直與自己對話會更容易找到物品，大聲說出物品名稱能激發記憶，讓遊戲更快、更確實地結束。
對自己大聲說話只有在你知道自己需要什麼的時候才有幫助
如果你想找某個東西，只有在你很熟悉它的外型的時候大聲說出東西的名字才有效。
你必須知道你自己在找什麼，否則，你只會讓自己很疑惑。
根據 Lupyan ：跟自己對話不是一直都有用的，如果你不知道那個東西長什麼樣子，説它的名稱不但沒有效果，反而可能讓你更難找到。然而，如果你知道香蕉是黃色的，有某種特定的形狀，說著「香蕉」 ，你的大腦就會活化這些視覺概念，幫助妳找到它。
換句話說，你不能不知道自己在幹嘛，如果你知道自己的需求、說出它的名字，就更有機會找到它。
透過自言自語，你像孩子般學習
baby 透過聽大人說話、模仿他們來學習說話，說話就是熟能生巧。
我們必須聽自己的聲音來學習如何利用它們。
根據 Live Science ，「自我引導的說話方式能幫助引導小孩的行為，比如引導他們一步步完成任務像是綁鞋帶，彷彿提醒他們自己要專注手邊的工作。」
想想你認識的那些活在自己世界的人，你沒看過他們玩玩具車或玩偶時跟自己說話嗎？
兒童透過談論問題能保持專注。
如果一個小男孩正玩著他的玩具車，他可能會說：「這台小車車可以開過車庫的門，但大卡車就太大了。」同時，他也會測試哪些車子能通過玩具車庫的門。
孩子透過說出動作與行為來學習，如此一來，他未來也會記得自己是如何解決問題的，說話幫助他們了解這個世界。
跟自己對話幫助你組織思緒
當我自言自語時最大的幫助是，我能組織腦袋裡無數的瘋狂想法。
聽見自己的聲音讓我精神放鬆，我就是自己的治療師：外部聲音幫助我的腦袋處理問題。
根據心理學家 Linda Sapadin ，對自己大聲說話幫助你驗證重要、困難的決定。「它幫你釐清思緒，知道事物的重要性，使你更好做決定。」
每個人都知道解決問題最好的方法就是大聲說出來，因為這是「你的」問題，為何不自己處理？
自言自語幫助你達成目標
列出目標的清單然後達成可能會有點困難，也會讓你喘不過氣。
一直告訴自己目標是什麼反而是達成目標更有效的方式，如果你走過這些過程，每一步都會更輕鬆簡潔。
事情會突然顯得可行，對於深入了解問題你就比較不會憂慮。
就像 Sapadin 說的：
大聲說（出你的目標）能集中你的注意力，強化訊息、控制失控的情緒、避免分心。
這能調整你看事情的角度。
與自己對話代表你很獨立，像愛因斯坦「具有高度天賦，並在早年就知道如何運用自己的才能」。跟自己說話的人很熟練並只依賴自己來找到自己需要的東西。
我們這些「瘋子」是最有效率、最聰明的人，我們花時間再聽聽自己內在的心聲，然後大聲說出來，並以此為榮！
（資料來源：Elite Daily；首圖來源：Kacper Gunia, CC Licensed；禁止轉載）
