現代人生活忙碌，加班、應酬、續攤……，往往回到家早就累得不成人形，一天睡眠時間甚至不到6小時。
你的情況與上述吻合嗎？不管你要嘴硬否認，或是牽拖說哪有這麼嚴重，別怪我沒提醒你，請記得，沒有任何事能與健康相比，再多的錢，也換不回健康的身體，更重要的是，當你為公司賣肝，長期下來，一旦身體出狀況，老闆也無能為力的（畢竟，公司不會少了你就倒閉，老闆輕鬆就能找到比你新鮮的肝）。
人體就像汽車一樣，一旦儀錶板的指示燈亮了，提醒車主檢查引擎、機油、大燈……等，就是一種警訊告訴車主：「請注意！你的愛車出狀況了」；同理可證，人體亦是如此，一旦發現身體有某些小毛病或小病症，千萬別輕視之，小病不醫釀成大病，說得一點也沒錯呀！
所以啦！各位一定要記住身體出問題前常見的6個警訊，以保健康啊！
- 小便的顏色
別小看尿尿，光從尿尿的顏色，即可初步判斷你的身體狀況如何。2013年美國克利夫蘭診所（Cleveland Clinic）發布了從尿液的顏色來判定身體健康的光譜圖，如：當尿尿呈淡黃色，表示身體健康；當尿尿呈琥珀色（也就是比較深色的尿液），這就是警訊，表示水分攝取的不夠，以及可能隱藏其他問題。
下次進廁所方便時，別急著沖水，稍稍觀察你的尿尿顏色，確認一下身體狀況吧！
- 黃金先生是否每天來訪
既然可以從尿尿判斷身體狀況，想當然爾，黃金先生（嗯……就是便便）亦是另一項重要指標。
人體有多種方式代謝排毒，大便就是其中一種；多久蹲一次廁所？並沒有絕對的答案，必須考量每個人進食的狀況與其他因素，有的人天天排便，有的則兩天或三天一次，基本上，只要黃金先生能定期來訪，就是好的開始（但是超過三天就是一個警訊喔！）。
如果你沒有記錄黃金先生來訪的時間，從現在起，一定要養成這個習慣，因為黃金先生帶有毒素與廢物，若不能順暢的排出體外，可是會害我們生病的！
- 嘴唇容易乾裂
總是感到嘴唇很乾，甚至覺得乾到快裂開了，並且忍不住想要撕嘴唇上的皮？
No! No! No! 如果你有這樣的情況，表示你攝取的水分太少了，這時候，千萬別以為塗點護唇膏就可以解決嘴唇乾裂的問題。護唇膏是治標不治本，根本的解決之道，還是多喝水。
以成年人來說，每天要攝取的水分應超過1500ml，但是，過猶不及，因此，多數醫生會建議每天也不宜超過3000ml的水分；另外，也有人建議用自己的體重乘以4％，就是應攝取的水分。
- 總是感到疲倦
現代人生活步調緊湊、工作壓力大，偶爾感到疲憊並不意外；一般來說，忙了五天，周末多睡一點（最幸福的事情莫過於睡到自然醒），應該就可以趕走疲倦並恢復元氣；然而，若你睡的再多，依舊無法消除疲倦，甚至於感到疲倦的頻率越來越高，那麼，可不是睡一覺就能解決的事情了。此時，你應該到醫院做個徹底的檢查，確認是否有別的因素使你感到疲倦；常見的情況是：甲狀腺機能出問題時，人體容易感到慢性疲倦。
- 容易長痘痘、粉刺
數據指出，超過70%的成年人有「成人痘」的困擾，所以，若你以為走過青春期，就可以跟痘痘、粉刺說掰掰的話，那你實在太傻太天真啦！
根據統計，20-50歲的成年人，有70%遭受「成人痘」的攻擊，而成人痘的出現，往往是免疫系統或內分泌出了問題，此時，千萬不可鴕鳥心態不去面對身體的警訊，一定要改變作息與飲食習慣，若臉上的皮膚仍沒好轉，應盡快到醫院報到，尋求專業協助。
- 總是在感冒
季節轉換，難免容易感冒，但若你發現自己一年四季總是在感冒，甚至走在時尚尖端、趕時髦、追流行，每年的流行性感冒都讓你遇到了，這可不妙喔！
想要有效預防感冒，隨時補充維他命C是最基本，多吃水果（一天一蘋果，醫生遠離我）或服用綜合維他命，都是不錯的方式，當然，若能進一步維持運動的習慣，增強抵抗力，相信下一季你就可以跟感冒說掰掰了！
倘若你跟我一樣倒楣，總是被流行性感冒賴上，那麼，奉勸各位，每年流行感冒疫苗施打時，乖乖的打一針吧！
（資料來源：Collective Evolution (CE)；圖片來源：Collective Evolution (CE)、xjoiedevivrex、the_digitalmonkey、Per Jensen, CC Licensed）
