身為一個曾經也是過度擔憂的人，過去的我總是想的比別人還要深遠，好像結局早就在腦海中浮現出，改無可改。因為討厭失去對一切的控制以及結局的預測。我漸漸得感到害怕並且陷入沒有根據的恐慌。但老實說這真的讓人感到疲累。
不過我並不覺得孤單，因為我明白不是只有我面對這麼多的問題。生命有時候的確很難解，而且每個不同世代也都有需要面對的課題。這些憂慮有大有小、有遠有近，但我發現有五種問題，是像我這類人，每次又開始胡思亂想時最常碰到的。
- 一、時常杞人憂天，擔心根本不存在的事情
因為總是想太多、太遠，這類人總是過度分析所面對的一切，導致最後想出來一堆根本不存在的問題。一開始的時候，腦袋可能存有某個想法，漸漸地越來越多、越深，最後發現根本原本在想的事情都記不起來了。然後他們的心思就完全被這種情緒給淹沒。
- 二、擔心禍從口出、多說多錯
因為想得太深遠，這類人老早就把可能的策略與結果在腦海裡跑過一遍，所以當這類人真的要面對這些問題的相關人士的時候，反而會不想面對，因為心中存在著「如果不面對，一切就不會發生了」的這種想法。
而每當這種想法發酵並且真實面對他人時，經常發生的情況是，因為這種過度侷限而沒有根據的想法太過天馬行空，對方的反應不外乎「你到底在說什麼啊？」或「我他媽的根本沒有這個意思啊？」
- 三、不斷需要他人的安撫
不論何時，這類人遇到真的麻煩時，他們總需要朋友的意見。對朋友訴說自己有多驚恐與緊張、擔心且害怕。但站在旁觀者的立場，他們只會覺得你需要冷靜，就算要擔心也還不是時候。然後通常十次裡面有九次他們都是對的，這類人是在無意間把事情想得太過深遠，儘管旁邊的人都看得出來這根本沒什麼好擔心的。
這類人需要被告知跟安撫，確認自己其實擔心沒有根據荒謬的事情、告訴自己不要這麼上緊發條，如果他們不這樣作，只會把自己往更深的死胡同裡鑽。
- 四、毫無疑問的失眠症受害者
當腦袋一直在想東西、不斷地運轉時，想要讓自己腦袋空白而好好休息就變得相當不容易，也因此失去了夜晚休息的寶貴時間。每當正要陷入昏沉之際，因為腦海閃過某個念頭，一切的思緒就開始運轉，而且他們都很明白，這根本停不下來，只好在心中大聲悲呼「天啊，別又來了，誰來救救我？」
結果這些人從沒睡好過，失去了夜晚的寧靜所帶來的好處，讓身體變得不健康，因此毫無疑問的應該改變它。
- 五、有時會讓人感到厭煩
因為想太多，這些人的過度憂慮變成一種社交問題，讓這些人變得很難相處。朋友被惱怒、家人也被惹毛，另一半也變得越來越不想回應這些過度憂慮的問題。但如果站在第三者的角度，停下來看看自己，應該沒有人希望變成很容易就被激怒或是沮喪的人。
因此，對於這些總是想太多的朋友來說，適時的冷靜下來並且思考自己目前所處的情境是有必要的，告訴自己也許沒有這麼糟糕？一週之後也許會好一些？試著讓自己專注於當下而不是被卡在自己挖掘的壕溝裡。不要把自己推的太遠，因為會發生的就是會發生，而我們也必須明白，不是什麼事情都會在自己的掌握之下。人生的路上總有起起伏伏，我們只能盡力做到最好，畢竟我們怎麼會真的知道結局是如何呢？
保持積極跟專注，讓自己的身心維持在穩定的狀態，其實所有消極的相法都可以轉換成讓我們前進的動力。嘗試讓自己更專注與當下，你會發現結果相當不同。
（資料來源：EliteDaily；圖片來源：CollegeDegrees360）
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