書籍資訊

「你所感受到的不舒服，像是疼痛、疲憊、焦慮等，都是因為你的身體正在試圖發出求救訊號。」——美國醫學博士 Robin Berzin

常常失眠、拉肚子、胃痛、睡不好，不管試過什麼方法都沒辦法改善⋯⋯你也有過這樣的經驗嗎？

或許，這些問題其實都可以歸因為同一種原因，那就是——你的身體狀況，正悄悄地透露著你最近的生活過得怎麼樣。

在 Robin Berzin 的新書《State Change: End Anxiety, Beat Burnout, and Ignite a New Baseline of Energy and Flow》中，她分享了你身體的求救訊號代表著什麼意思，並同時表示，當你覺得身體的不舒服遲遲無法改善時，或許可以回頭去檢視自己最近的生活過得怎麼樣，心理狀況是不是有什麼異狀，並從中進行一些改變，也許才是幫助你根治這些不舒服的正確方法。

Robin Berzin 在這本書中以專業醫學角度設計了能幫助你重整身體、思想與情緒，為期 30 天的「狀態改變」（State Change）計劃，讓你的身心都獲得良好的改善。

看完這本書，你將會更加了解：

• 什麼原因會讓身體向你發出求救訊號
• 要怎麼辨別身體的求救訊號
• 如何解決現在遇到的身心問題
• 如何執行30天「狀態改變」計劃

當你按照書中的示範進行改變後，相信你會更了解身體對你發出的求救訊號，未來，你也將會更知道怎麼掌握自己的身心狀態，讓你可以慢慢地跟那些偶爾來訪的不舒服說再見。

∞ 好想知道怎麼進行 30 天「狀態改變」計劃！往上滑並點擊「+1」，催生《State Change》中文版 ∞

本書作者：Robin Berzin
原文出版社：S&S/Simon Element
出版日期：2022/01/18
語言：英文
ISBN： 978-1982176808

（圖片來源：Amazon、Shutterstock）