書籍資訊

懂得說「不」是一種禮物，為自己畫下健康界線，學會照顧自己。

你身邊是否有這樣的朋友，或你自己也有以下的類似情況：

Y 小姐（公務員，27）：每次都害怕說「不」，會冒犯別人，或是讓他人失望，所以不敢說出自己的真實想法。到底要如何在不冒犯他人的情況下，堅定地拒絕？

B 先生（工程師，31）：每次老闆要我加班，我不敢說我晚上跟朋友有約了。我怕影響老闆對我的工作評價。

Z 先生 （職場菜鳥，23）：同事都把工作推給我，我不知道如何拒絕……

讓 IG 百萬人氣專業諮詢師告訴你有哪些好方法，可以解決這些讓人阿雜的小事。

作者在書中點出「畫出健康的界限」的重要性：

1. 清楚知道自我價值
2. 傾聽自己的意見
3. 適當與人分享
4. 可以輕鬆說不
5. 被拒絕時，也可以欣然接受

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本書作者：Nedra Glover Tawwab
原文出版社：TarcherPerigee
出版日期：2022/3/16
語言：英文
ISBN：978-0593192092

（圖片來源：Amazon、Pixabay ）