書籍資訊
* 紐約時報冠軍暢銷作品《The Blue Zones Kitchen》作者最新力作
「The Blue Zones 藍色慢活區」，指的是世界上幾個居住著許多百歲人瑞的地區，包含日本沖繩島、美國加州、義大利薩丁尼亞島等，這些地方的居民多半過著悠然、快樂的慢生活，這樣的生活模式如何影響居民的平均壽命，一直是眾所關注的議題。
「那些住在『藍色慢活區』的人能活得這麼久、這麼快樂，並不是因為他們擁有更好的自制力，而是因為他們在日常生活中傾向做出對身心健康有益的選擇，而這就是長壽的秘訣。」——美國國家地理研究員、百萬點閱 TED 講者 Dan Buettner
Dan Buettner 在他的新書《4 週建立藍色長壽人生（暫譯）》中，分析了「藍色慢活區」居民的生活型態，並提出了為期 4 週的全方位習慣養成計畫，在這 4 週內，你可以按照書中的指示，從飲食、運動、社交等方面做出簡單的改變，建立屬於自己的「藍色慢活」生活方式。
《4 週建立藍色長壽人生》全書約可分為四個部分：
。介紹世界上的「藍色慢活區」，解析當地居民的生活和飲食模式
。請讀者進行線上測驗，從預期壽命分析改變之必要
。開始執行 4 週計畫，透過任務型表格記錄改變過程
。將計畫延續至 12 個月，培養健康好體質
通過這四個階段，即便你不身處於世界上那些「藍色慢活區」
也可以活出專屬自己的「藍色人生」！
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催生《4 週建立藍色長壽人生》中文版
原文書名：The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life
本書作者：Dan Buettner
原文出版社：National Geographic Society
出版日期：2021/12/7
語言：英文
ISBN：978-1426221941
