《增強你的大腦》可以變更加敏銳,英國抗衰老專家教你讓「大腦越活越年輕」

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書籍資訊

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★ 「你每天做的小事可以幫助大腦保持健康——從現在開始吧,衰老專家詹姆斯古德溫說。」 ――《新科學人》

人體會隨著時間衰老是自然現象,但大腦也會跟著衰老嗎?

尤其現代人罹患失智症的比例越來越高。依據國際失智症協會(ADI)2019年全球失智症報告估計,全球有超過 5 千萬名失智者,到 2050 年預計將成長至 1 億 5 千 2 百萬人。每 3 秒就有一人罹患失智症。

不過,隨著腦科學家逐漸揭開大腦的神秘面紗,發現與普遍看法相反:我們的大腦表現不一定會隨著年齡增長而下降,有些人的大腦表現甚至會變得更好。

從認識大腦運作開始,讓大腦變得更敏銳

大腦是最重要和最複雜的器官,它控制和協調我們的行動、思想以及與周圍世界的互動。

然而,大多數人對大腦實際上的運作,或者我們可以做些什麼來優化大腦的表現知之甚少

不過,閱讀完這本《增強你的大腦》後,你將會更加了解以下資訊:

  • 大腦如何運作以及如何使其保持在最佳狀態
  • 如何透過運動、飲食、社交生活和睡眠讓大腦保持年輕、敏銳
  • 透過認知刺激活動活化大腦

關於作者

詹姆斯.古德溫博士(James Goodwin, Ph.D.)是全球腦健康委員會的特別顧問。他是埃克塞特大學醫學院的主席,也是拉夫堡大學的生理學教授。古德溫博士之前是英國最重要的非營利組織 Age UK 的首席科學家,該組織致力於改善老年人的生活。

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原文書名:Supercharge Your Brain: How to Maintain a Healthy Brain Throughout Your Life
本書作者:James Goodwin
原文出版社:Pegasus Books
出版日期:2022/1/4
語言:英文
ISBN:978-1643138671

(圖片來源:Amazon、flicker)