美國醫學博士深度剖析:根據5種不同壓力類型,找到你的壓力解方

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書籍資訊

有時候明明已經泡了一個舒服的熱水澡、享受了一場療癒的按摩,甚至放了個長長的假,為什麼放鬆沒多久後又覺得壓力重新找上門來?

美國醫學博士 Doni Wilson 指出,這是因為你沒有按照你的「壓力類型」(Stress Type)找尋最適合你的壓力解決方式。

在這本《Master Your Stress, Reset Your Health》書中,Doni 根據每個人遭遇壓力時皮質醇和腎上腺素濃度的不同,將壓力分為 5 種不同類型,分別為夜貓子(Night Owl)、壓力磁鐵(The Stress Magnet)、活力充沛的呵欠蟲(Yawning On the Go)、焦慮型失眠(Tired and Wired),以及延遲性壓力(Sluggish and Stress)。

讀完本書後,你將會找到屬於自己的「壓力類型」,並透過 Doni Wilson 所設計的「C.A.R.E」計劃進行生活的改變和調整,讓壓力不再是一種惱人的負面情緒,而是能幫助你面對挑戰的全新力量。

你也經常困擾於不知道怎麼排解平時生活中所遇到的壓力嗎?到上方一起集氣 +1,讓這本好書陪著你一起找尋你的壓力解方吧!


本書作者: Doni Wilson
原文出版社:BenBella Books
出版日期:2022/05/3
語言:英文
ISBN:978-1953295576

(圖片來源:AmazonUnsplash