（本文書摘內容出自《為什麼我們製造出玻璃心世代？：本世紀最大規模心理危機，看美國高等教育的「安全文化」如何讓下一代變得脆弱、反智、反民主》，由 麥田出版 授權轉載，並同意 BuzzOrange 編寫導讀與修訂標題。首圖來源：wikimedia commons。）
【《BO》編輯檯好書推薦：《為什麼我們製造出玻璃心世代？》】
最適合閱讀本書的讀者：這是個人人為了正義出征的年代，也是許多人受焦慮憂鬱所苦的年代，而年輕人更深陷其中。為什麼我們會被這些負面情緒所困？也許不是你個人的問題。
現代人人手一台的智慧型手機，裡頭裝載著各式各樣的社群媒體，一鍵打開便能沒有時空限制地連結朋友圈。不過，其實社群媒體已經默默地成為精神疾病和自殺率升高的主因，而又以女生更容易成為這個潮流下的祭品。（選書編輯：李姿萱）
圖片來源：wikimedia commons
文 / 強納森‧海德特, 葛瑞格‧路加諾夫
譯 / 朱怡康
造成精神疾病和自殺率升高的原因究竟是什麼？圖溫吉認為：大約從二○○七年起，智慧型手機快速普及，社群媒體也進入青少年的生活，這是約莫在二○一一年浮現的心理健康危機的主要原因。圖溫吉在書中一再以圖表說明使用電子媒體和心理健康問題相關──近幾年來，它們總是一起提高。這讓電子媒體造成心理健康問題的嫌疑高於其他因素（例如二○○八年的全球金融危機及連帶衰退）。此外，到二○一一年時，美國經濟和就業市場已持續改善，因此，經濟因素應該不是接下來幾年青少年心理健康惡化的原因。
雖然簡單的相關性引人遐思，但我們無法推斷是哪個造成哪個。那段時間有很多東西都有變化，所以碰上所謂「偽相關」（spurious correlations）的機會很大。舉例來說，美國每年人均起司食用量，與每年因床單窒息而死的人數幾乎完美相關，但這不代表吃起司造成睡姿不良。 這種相關就是「偽」相關，因為兩項數據在同一段時間同時上升只是巧合。
為了不被偽相關所欺，我們得思考另一個問題：如果某個因果解釋為真，我們可以預期還有哪些變項會跟著改變？圖溫吉採取了這種作法，她研究個別學生自述的所有日常活動（從兩個有衡量這些活動的數據集裡檢視），結果發現：只有兩種活動與憂鬱症和其他自殺相關選項（如動念自殺、自殺計畫或實際嘗試）顯著相關：使用電子設備（如智慧型手機、平版電腦、電腦）和看電視。另一方面，有五種活動與憂鬱症逆相關（亦即每週花越多小時從事這些活動的孩子，憂鬱症比例越低）：運動和其他形式的健身、參加宗教禮拜、閱讀書本或其他印刷品、親身參與社交互動，還有做功課。
有看出這兩類活動的不同嗎？答案是一類需要用螢幕，另一類不用。如果孩子們每天花在螢幕上的閒暇時間在兩小時以下，憂鬱症的風險不會提高。 但要是每天花在螢幕上的時間超過兩小時，罹患憂鬱症的風險會隨每增加一小時而提高。相反地，孩子不用螢幕的時間越多，罹患憂鬱症和出現自殺想法的風險越低，在不用螢幕的時間是用來參加人際活動時尤其如此 （圖溫吉也有談到螢幕和憂鬱的關係可不可能是反過來的──孩子們是因為憂鬱才花更多時間在螢幕上──她說明這不太可能）。
高度喜好社交較不易受社群媒體影響
之所以會有這種現象，部分原因可能是電子設備把我們帶離人群。人類是「超級群居」（ultrasocial）的物種。雖然黑猩猩和狗也是喜好群居的動物，但人是超級群居的物種，不只是「群居」動物而已。 人類和蜜蜂一樣，也能組成龐大的團體一起合作，並明確分工。人熱愛團隊、團隊運動、同步動作，以及所有能讓我們產生「我為人人，人人為我」的感覺的活動（超級群居性與我們第三章談過的部落主義心理有關。如果既想滿足人類對歸屬感和互動的追求，又不啟動部落主義較具防衛性又可能訴諸暴力的面向，分寸必須拿捏得恰到好處）。當然，社群媒體讓我們比以前更容易組成大型團體，但這些「虛擬」團體和人與人間的真實連結不同，它們沒辦法用同樣的方式滿足對歸屬感的需求。正如圖溫吉和她的共同作者所說：
我們應該切記：人類神經結構的發展有賴於親密、持續、面對面的接觸（含非視覺和非聽覺的接觸，例如觸覺和嗅覺接觸），減少或消除系統關鍵輸入因素（inputs），可能危及系統穩定。
圖溫吉的觀察也支持這個看法。她發現：高度喜好社交的孩子──比一般同儕投入更多時間面對面社交互動的孩子──通常不會受花時間在電子設備上之害。 換言之，螢幕和社群媒體的潛在負面影響，或許取決於青少年與他人互動的時間多寡。不過，電子設備之害不僅止於阻礙孩子們面對面互動，它們還有更晦暗的影響──而且女生受害尤深。
為什麼受害的多半是女生？
從前幾張圖可以看出，i世代女生心理健康惡化的情況比i世代的男生嚴重。如果社群媒體該為心理健康惡化負一部分責任，或許只有女生部分的問題應該歸咎於它們。至於男生部分，圖溫吉發現：雖然使用螢幕的總時間與心理健康不佳相關，但專門花在社群媒體上的時間則否。 為什麼社群媒體對女生的傷害似乎比對男生大呢？
可能原因至少有兩個。第一，社群媒體呈現的是「精心雕琢」後的生活版本，而表象與現實的落差可能更容易對女生產生負面影響。很多人觀察到：與男生相比，女生的社交生活更圍繞著接納與排擠進行。 社群媒體大大增加青少年窺看同儕生活的頻率，透過社群媒體，他們會看到自己認識的人正一起玩樂或做事──而且有些活動並沒有邀自己參加。社群媒體會增加FOMO（fear of missing out，害怕錯過），也會提高喬治城大學語言學家黛柏拉．坦南（Deborah Tannen）所說的FOBLO（fear of being left out，害怕被拋下）。
雖然男生和女生都會受FOMO影響，但當他們信手滑過幾百張這樣的照片，女生恐怕比男生更容易因FOBLO而難受。 女生看到自己的朋友在做某件她有受邀、但無法參加的事（錯過），是一回事；發現別人刻意不邀自己（拋下），是另一回事，兩者造成的心理效果並不一樣。如圖溫吉所說：「女生更常用社群媒體，這讓她們有更多機會感到孤獨或被排擠，例如看到自己的朋友或同學湊在一起，卻沒找自己。」圖溫吉發現：不論男生或女生，現在青少年各年齡層感到被拋下的比例比以往都高，而女生的比例升高更多。從二○一○到二○一五年，自述經常感到被拋下的男生從百分之二十一增加到二十七；在女生部分，比例則是從百分之二十七跳到百分之四十。
社群媒體內容被精心雕琢的另一個結果是：女生被眾多經過人工美顏的同性照片轟炸，讓她們對自己的外貌更沒安全感。現在不只時尚名模的相片要修圖，Snapchat和Instagram等平台也提供「濾鏡」，讓擺各種姿勢自拍的女生能編輯照片。換句話說，現在連她們的朋友似乎都變得更美。這些濾鏡能讓鼻子更小巧、嘴唇更豐厚、皮膚更光潤。 這也帶來一個新現象：有些年輕女性現在想動整型手術，讓自己看起來跟美化過的自拍照一樣。
社群媒體對女生的傷害或許更大的第二個原因是：女生和男生表現攻擊性的方式並不一樣。心理學家妮琪．克里克（Nicki Crick）的研究指出：男生更傾向以身體表現攻擊性，他們更常推撞別人或打人，對涉及肢體攻擊的故事和電影更感興趣。女生相反，她們更常在「關係」上展現攻擊性。她們傾向傷害對手的關係、名聲和社會地位，舉例來說：用社群媒體讓別的女生看見誰被故意拋下。 雖然把所有攻擊加總後看不出整體性別差異，但在各自偏好的傷人方式裡，可以看出明顯而一致的性別差異（至少這是克里克在一九九○年代的發現，當時還沒有社群媒體）。另外，如果男生的攻擊性通常是面對面爆發，那麼男生們的攻擊目標至少可以躲回家避難。可是在社群媒體上，女生無處可逃。
既然男生和女生對攻擊方式各有所好，那麼請設想一下：要是有個壞心腸的惡魔變出一大堆裝滿子彈的手槍，在美國每個青少年的口袋裡都放一把，會發生什麼事呢？哪個性別會受害更深？答案顯然是男生，因為槍戰對他們更有吸引力，他們也會更常用槍解決爭端。現在再換個方式想：如果這個壞心腸的惡魔變出來的不是槍，而是下載好各種社群媒體應用程式的手機，也在美國每個青少年的口袋都放進一支，會發生什麼事呢？除了惡魔那部分之外，這其實或多或少就是二○○七到二○一二年發生的事。情況現在很明顯：女生受害更深。社群媒體的確給很多青少年帶來不少益處，它有助於強化關係，但它也會造成傷害。在社交關係的藝術上，社群媒體的確以某些方式帶給青少年可貴的練習。不過，它們也是發明語言以來最強大的關係攻擊武器，目前的證據顯示，女生的心理健康成了社群媒體的祭品。
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