【堅持運動好難】美國臨床心理學家分析:找到你的大腦是「D型」還是「S型」,讓你更快養成好習慣

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書籍資訊

「人們以為自己能控制大腦,但大多時候都是被大腦控制。」——美國臨床心理學家 Connell Cowan 博士

明明已經設定好自己想要養成的新習慣,也規劃了完善的執行方法,為什麼每次想執行計畫的時候大腦往往會罷工?

美國臨床心理學家 Connell Cowan 指出,這是因為大腦在做決定時並不會考慮到對你最有益的選擇,而是會以讓「大腦本身」感覺良好作為出發點進行策略決定,因此,它並不在乎它自己的目標和你的意圖互相衝突,這也就是為什麼你在想改變舊有生活習慣時常常會覺得思緒混亂、無法做出正確的決定。

在這本《Override》書中,Connell Cowan 將人類的大腦分為「血清素型」、「多巴胺型」兩種類型,並以臨床心理學家的角度分析以下資訊:

  • 你的大腦是「血清素型」還是「多巴胺型」?
  • 「血清素型」、「多巴胺型」在面對生活選擇時有何差別?
  • 怎麼有效運用體內「血清素」以及「多巴胺」來控制自己的大腦?

有了這些新靈感之後,你就可以重塑大腦裡的潛意識反射行為,並練習如何培養有意識的自我控制,讓你未來在學習新事物、養成新習慣的時候可以不受大腦的慣性思考干擾,做出最適合你的正確決定。

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原文書名:《Override: Discover Your Brain Type to Break Bad Habits and Live Your Best Life》
本書作者: Connell Cowan & David Kipper

原文出版社:Citadel
出版日期:2022/9/27
語言:英文
ISBN: 978-0806541198

(圖片來源:AmazonShutterstock